Punetus häbenedes, häbenedes, vihastades või õnnelikuna on meie keha loomulik reaktsioon. Autonoomne närvisüsteem vastutab selle eest. See kontrollib kõiki protsesse, mis ei allu meie tahtele ja mida me seetõttu teadlikult kontrollida ei saa. Nende hulka kuuluvad peamiselt nn elutähtsad funktsioonid nagu hingamine, ringlus, ainevahetus ja vesi tasakaal.
Sümpaatiline ja parasümpaatiline närvisüsteem.
Punastamisel on märkimisväärne roll kahel närvijuhtmel: üks on sõidu sümpaatne närvisüsteem, teine on rahustav parasümpaatiline närvisüsteem. Mõlemad närvijuhtmed normaalselt tasakaal üksteist välja.
Parasümpaatiline närvisüsteem on peamiselt vastutav meie keha taastumise võimaldamise eest. Näiteks kontrollib see und või seedimist ja kõrvaldamine.
Kui oleme stressirohkes olukorras, sümpaatiline närvisüsteem on aktiivne. See paneb meid valvesse, valmistab meid ette lennuks või rünnakuks. The süda lööb kiiremini, veri rõhk tõuseb, adrenaliin vabastatakse. The veri tormab mitte ainult tugevamalt lihastesse, vaid ka meie aju ja seega ka meie juhataja. Tulemuseks on: me muutume punaseks.
Punetus: normaalne keha reaktsioon
Põsepuna on keha normaalne reaktsioon ja täpselt nii peakski sellega toime tulema - normaalselt ja ilma paanikata. Kuid kuna te ei saa oma punast varjata juhataja kas siis peaksite seda enesekindlalt lubama. Teised inimesed ei tea, mis põhjusel olete punaseks muutunud. See võib olla lihtsalt põnevus või ootusärevus. Lisaks tajutakse punastamist sageli ka sümpaatsena.
Kui suudate oma põsepuna enesekindlalt aktsepteerida, võite paremini leppida ka pilkavate kommentaaridega.
Vältige näo punetust
Üks näpunäite vältimise näpunäide on: tehke lihtsalt lõõgastusharjutus:
- Asetage oma lame käsi kõhuseinale umbes kaks tolli allpool naba ja hingake sügavalt sisse ja välja nina.
- Seda tehes pöörake tähelepanu oma käele, mis oluliselt tõuseb ja langeb.
- Punetamise vältimiseks korrake harjutust mitu korda päevas.
