Mis on obsessiivsed mõtted?
Lisaks sundtegevustele on obsessiivsed mõtted üks peamisi obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomeid. Need on ebameeldivad mõtted, mida sageli tajutakse ähvardavana ja mida mõjutatud isikule korduvalt peale surutakse. Neil on sageli hirmutav, solvav või agressiivne sisu.
Obsessiivsed mõtted vallandavad soovi nendega midagi ette võtta. Need kompulsiivsed impulsid viivad sageli sundtegevusteni. Spetsialistid nimetavad neutraliseerimiseks teatud toimingute sooritamist või katseid esile kutsuda teisi mõtteid, et peatada obsessiivne mõte.
Kuidas saada üle obsessiivsetest mõtetest?
Psühhoteraapia obsessiivsete mõtete jaoks
Teine probleem on see, et OKH-ga inimesed püüavad sageli oma obsessiivseid mõtteid maha suruda või keskenduda teistele mõtetele. Kuid see aitab ainult lühiajaliselt ja isegi põhjustab obsessiivseid mõtteid pikemas perspektiivis sagedamini.
Ravimid obsessiivsete mõtete vastu
Paljudel juhtudel ravitakse obsessiivseid mõtteid ravimite abil. Arstid määravad välja teatud antidepressandid, nn selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), näiteks fluoksetiin. Nende toime avaldub aga alles mõne nädala pärast ja kui ravimite võtmine katkestatakse, taastuvad probleemid.
Isegi pikaajalisel kasutamisel ei tekita antidepressandid sõltuvust.
Obsessiivsed mõtted: eneseabi
On mõningaid põhimõtteid, mida peaksite enesetervendamise toetamiseks obsessiivsete mõtetega tegelemisel teadma:
Teiseks pidage meeles, et mõtted ei ole tegevuse peamised eelkäijad. Ükskõik kui agressiivsed, solvavad või ähvardavad mõtted tunduvad, ei rakenda OKH-ga inimesed oma probleemseid mõtteid ellu. Usalda oma iseloomu. Obsessiivsed mõtted seda ei mõjuta.
Otsige abi niipea kui võimalik
Kuidas tunned ära obsessiivsed mõtted?
Obsessiivsed mõtted ei pruugi sisult erineda tavalistest igapäevastest hirmudest, kuid nende intensiivsus on palju tugevam. Sageli tekitavad need mõjutatud inimeses vastikust või hirmu.
Tüüpilised on järgmised obsessiivsed mõtted:
- Hirm saastumise ees (nakkus, mürgistus) ja hirm füüsilise tervise pärast
- (Homo-) seksuaalsed obsessiivsed mõtted
- Religioossed kinnisideed
- Patoloogiline kahtlus, näiteks ema hirm, et ta on oma last valesti kohelnud
- Maagiline hirm, et mõte viib negatiivse sündmuseni
Mõned inimesed kannatavad negatiivsete mõtete all, nagu hirm hulluks minna või äkksurma ideed. See võib olla paanikahäire. Sellega kaasnevad füüsilised kaebused, nagu õhupuudus, südamepekslemine, pearinglus ja iiveldus.
Millised põhjused põhjustavad obsessiivseid mõtteid?
Iga inimene kogeb aeg-ajalt, et ebameeldivad mõtted sunnivad end peale. Sellised mõtted tekivad ootamatult ja on mõnikord hirmutavad, hirmutavad või vastikud. Kuid enamik inimesi ei omista neile mõtetele erilist tähtsust ja ideed kaovad taas.
Kuidas obsessiivsed mõtted ja nende erinevad vormid täpselt tekivad, pole veel lõplikult välja selgitatud. Vastavad uuringud näitavad, et on olemas pärilik eelsoodumus. Oma osa mängivad ka ajus toimuvad muutused (näiteks serotoniini tasakaaluhäired) ja välismõjud (näiteks tugevalt stressirohked olukorrad).
Lisateavet obsessiivmõtete võimalike põhjuste kohta saate artiklist Obsessiiv-kompulsiivne häire. Seda iseloomustavad sellised mõtted.
