Millised kodused abinõud võivad aidata?
Lisaks tasakaalustatud vitamiinirikkale dieet ja regulaarselt treenides on mitmeid muid lihtsaid või koduseid abinõusid, mis on tervisele head immuunsüsteemi. Üks tuntumaid on ilmselt omatehtud “kuum sidrun”: värskelt pressitud poole sidruni mahl valatakse tassi kuuma, enam mitte keeva veega ja magustatakse mesi nõutud. Kui soovite, võite topsi panna mõned värske ingveri viilud.
See jook sisaldab suures koguses C-vitamiini, samuti ingveri ja mesi. Kuumalt purjus, leevendab see ka ägedaid kurgu- ja neeluprobleeme. Ka teistel kuumadel jookidel, näiteks tees, on see mõju ja neid saab ka täiendada mesi või sidrunimahl.
Lisaks juba mainitud ingverile on ka teisi ürte ja taimi, millel on kerge desinfitseeriv toime ja mis võivad seega toita immuunsüsteemiOmab salvei, eukalüpt, Echinacea ja arnika - lehti või ekstrakte saab keeta värske teena koos kuuma veega. Seevastu tuleks alkoholi tugevdamiseks vältida kohvi ja alkoholi liigset tarbimist immuunsüsteemi, ka hea ja rahuliku une kvaliteedi tagamiseks. Teine meetod keha kaitsefunktsioonide lihtsustamiseks kodus on tugevdatud vahelduvad dušid: Dušši all kasutatakse vaheldumisi sooja ja jahedat vett.
See paneb ringluse käima ja tagab ka keha parema termoregulatsiooni, st igapäevaelus suudab keha soojust paremini salvestada ja külma kergemini vabastada. Põhimõtteliselt on see sama efekt kui tavaline sauna külastamine või Kneippi kuur. Alustuseks võib piisata ka duši lõpetamisest külma veega dušiga.
Paljud inimesed vannuvad ka kanapuljongi regulaarset tarbimist. Kana puljong pole kindlasti ebatervislik, kuna see sisaldab palju vedelikku ja mineraale ning võib kuumana joobes leevendada kurgu ja neelu probleeme. Kuid enamus vitamiinid hävitatakse toiduvalmistamisel. Seetõttu põhineb kanapuljongi mõju, mida tajutakse kui "tervenemist", peamiselt platseeboefektil. Sellegipoolest või võib-olla just seetõttu on sellel majapidamises kasutatav abinõu teatav staatus.
Kõik selle sarja artiklid:
