Sissejuhatus
Päikesepõletus viitab päikesevalguse põhjustatud nahakahjustustele. Eriti suvel, kui päike näitab oma täisvõimsust, saate kiiresti päikesepõletus kui te ei järgi olulisi päikesekaitse reegleid.
Päikesepõletuse profülaktilised meetmed
Päikesepõletus saab mõne meetmega hõlpsasti ära hoida. Kõige tähtsam on vältida liiga sagedast ja ennekõike liiga intensiivset päikese käes viibimist. Näiteks on varjus päikesepõletust saada palju keerulisem kui lõõskava päikese käes.
Riietusel on ka kaitsev toime, kuna kahjulik päikesevalgus ei saa kangast läbi tungida ega nahka jõuda. Lisaks sellele tuleks päikesekaitsekreemi kanda ka juhataja, sest juuksed ei paku ainukest kaitset päikese eest. Kui soovite kuumuse tõttu läbi päikese käia kergetes riietes, peaksite kasutama päikesekaitsekreeme.
Päikesekreemi tugevust saab reguleerida vastavalt teie viibimise kestusele. Lisaks sõltub päikesepõletuse oht mõnevõrra nahatüübist. Kui teil on heledam nahk, peaksite seetõttu valima kõrgema päikesekaitsefaktoriga päikesepiima kui keegi, kellel on tumedam nahk.
Selleks, et muuta nahk päikesevalgusele vähem tundlikuks, vitamiinirikas dieet on ka abiks. Paljud neist vitamiinid (A-vitamiin, E-vitamiin, C-vitamiin) on olulised terve naha jaoks. Nahk üritab end kaitsta UV-kiirte eest, moodustades pigmendi melaniini ja sarvestunud kihi paksenemine, kuid see võtab natuke aega.
Seetõttu peaks nahk harjuma aeglaselt päikesega, talvepuhkustel troopikas või ka suusapuhkuse ajal, see tähendab, et jääda alguses vaid lühikeseks ajaks päikese kätte ja olla sageli varjus. Vältida tuleks lõõmavat keskpäevapäikest kella 12.00-15.00 ning liiga pikka suplemist, sest vesi peegeldab UV-kiirgus ja see toob nahale täiendava koormuse. Teadlased eeldavad ka seda sageli UV-kiirgus alguses lapsepõlv võib viia naha mustumiseni vähk, melanoom, isegi ilma päikesepõletuseta.
- Laste päikesekaitse - kasulikud näpunäited!
- Nii saate vältida päikeseallergiat
