Profülaktika
Parim viis tagasi tulla valu selgroolülide ummistustest põhjustatud on regulaarne treenimine. Hästi treenitud seljalihas on paindliku selgroo eeldus. Paljudel juhtudel on ühepoolne koormus ja selle puudumine tasakaal viia nihestatud selgroolülideni.
Igasugune sportlik tegevus tugevdab lihaseid ja tugevdab selgroogu. Lihtsad nipid aitavad integreerida rohkem liikumist igapäevaellu: liftiga sõitmise asemel trepist üles kõndimine, parkimine veidi kaugemal ostlemisel või otse rattaga sõitmisel. Isegi printeri juurde jõudmine tööl võib printeri seadistamisel tähendada liikumist toa teises otsas.
Kõik selle sarja artiklid:
