Lihaspinge on meie tsiviliseeritud maailmas tavaline nähtus. The kael, tavaliselt mõjutavad õlad ja selg. Kuid lihased asuvad kogu kehas ja kõikjal, kus nad võivad pingutada.
Mis on lihaspinge?
Lihaspinge on pidevas pinges olevate lihasosade kramp ja mõnikord juba kõvenemine. Lihased pingeid See on krambid ja osaliselt juba lihase osade kõvenemine, mis seisavad pidevas pinges. Igaüks, kes on „võimu all“, pingutab keha erinevaid lihasosi automaatselt. Kui sellele ei järgne lõõgastus, tekib püsiv pinge. Tulemuseks on valulik lihaspinge. See võib olla isegi nii valus, et füüsiline aktiivsus pole enam võimalik. Patsiendid lebavad lamedalt ega saa enam oma tööd teha. Sageli seda valu tõlgendab võhik valesti ja diagnoositakse valesti kui a herniated ketas, Nt.
Põhjustab
Lihaspingel on mitu põhjust. Tuntud päästik stress mängib siin suurt rolli. Stress tööl kui ka sisekonfliktidest tingitud stress erasfääris. Ka rahamured ja lein kätkevad endas sageli vastavat poosi. Kui see faas kestab kauem, tekivad aja jooksul poosikahjustused. On viimane aeg selles osas midagi ette võtta! Kui halba rühti ei korrigeerita, avaldub see kroonilise lihaspingena. Isegi sellised argised asjad nagu vanem madrats, mis ei saa enam oma ortopeedilist teenust, võivad lihaspingete põhjustena kõne alla tulla. Tööl ebasobiv tool võib vallandada ka pingeid. Külm põhjustab lihaste kokkutõmbumist ja äärmuslikel juhtudel võib selle tulemuseks olla isegi rebenemine lihaskiud. Lihastüved arenevad aeglaselt aastatepikkusest ebaõigest kasutamisest või äkki, kui lihased on harjumata liigutustega üle koormatud.
Selle sümptomiga haigused
- Lihaskiudude rebenemine
- Lihaspinge
- Lülisamba blokeerimine
- Skolioos
- Hernide ketas
- Lumbago
Diagnoos ja kulg
Lihaspinged võivad olla väga valusad. Nende krooniliseks muutumise vältimiseks tuleks lihaspiirkonda vastavalt ravida. Nihestus toimub äkki sidemete üle venitamise tõttu ja Kõõlused. See võib juhtuda igapäevaelus või spordi ajal. The lihaspinge on lihaste ülepingutus või Kõõlused. Tavaliselt tekib see äkilise ületarbimise tõttu. Ravita, krooniline lihaspinge võib olla lihaste atroofia põhjus.
Tüsistused
Lihaste tõmblemine põhjustab paljude inimeste sisemist kogemust stress. Eriti rasketel juhtudel tekib ärevus ja paanika, kui organism võtab kontrollimatu tegevuse, mis viib üle jõu. kuigi lihaste tõmblemine kõrvalseisjad enamasti ei taju, kannatanud isik usub, et tema kolleeg tajub tõmblemist ja teda jälgitakse. Selle tagajärjel tunnevad patsiendid end halvasti ja jõuetult. Sellisel juhul süvendab kannatusi täiendav stressitunne. Sellega kaasneb sageli sisemine rahutus, ärevus või närvilisus. Selles seisundei pruugi kannatajad igapäevaste ülesannete täitmisel töötada nii hästi kui peaks. Algab unustus ja veri rõhk tõuseb. Kardiovaskulaarsete probleemidega inimesed võivad kannatada a süda rünnak rasketel juhtudel. Lihaste tõmblemine on märk organismi defitsiidist. Kui seda ignoreeritakse liiga kaua, tekivad täiendavad kaebused või lihas tõmblemine suureneb. Kui kahjustatud lihas on operatsiooniga immobiliseeritud, kahjustatakse lihast närve võib protseduuri ajal tekkida. Need vallandavad valu või põhjustada kahjustatud piirkonna tuimusetunnet. Muud lihaskiud võivad saada vigastusi või allergiline reaktsioon võib tekkida teie operatsiooni tagajärjel. Lihas tõmblemine äratab mõjutatud isiku kohest tähelepanu. Tema mõtted hakkavad ringlema ja ta on hajevil.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Normaalne ja kahjutu lihaspinge ei nõua arsti külastamist. Tingimusel, et see kestab ainult lühikest aega - kõige rohkem paar päeva - ja kaob siis, saab mõjutatu ise selle aja jooksul ise otsustada, mis talle kasulik on. Siiski on soovitatav, et arst selgitaks korduvaid või korrapäraseid lihaspingeid. Muidu terve inimene suudab neid taluda, kuid lõppkokkuvõttes on nad võimalike tõsiste skeleti- ja lihasprobleemide kuulutajad. Need võivad areneda tõsiseks tervis pikemas perspektiivis. Õigeaegne arsti visiit aitab kõrvaldada regulaarse lihaspinge käivitajad ja näidata patsiendile, kuidas tema eest paremini hoolitseda tervis. Mitte mingil juhul ei tohiks patsient oodata, kui närve on mõjutatud. See avaldub selliste häirivate sümptomite kaudu nagu pearinglus, peavalu migreen, peapööritus ja sarnased nähud. Võib isegi juhtuda, et mõjutatud inimene ei tunne üldse mingit lihaspinget, vaid ainult sellega kaasnevaid sümptomeid. Põhjus on selles, et närvi on pigistatud või pigistatud, mida on iseseisvalt raske vabastada. Spetsialistid või isegi mõned üldarstid suudavad seevastu palpeerimisel tuvastada probleemi asukohta ja suudavad selle mõne kohaneva liigutusega kõrvaldada. Arsti külastamine pole oluline ainult patsiendi heaolu seisukohalt - see kaitseb teda potentsiaalselt ohtlike olukordade eest, kuhu võivad sattuda selliste sümptomitega nagu pearinglus.
Ravi ja teraapia
Kiropraktika ravi ja füsioteraapia] on lihaspingete ravis esirinnas. Vigadused tuleb parandada. Manuaalne teraapia on selles osas ainult üks võimalus. Kuid see on väga tõhus. The õppimine mõju on suur eelis. Seejärel saavad patsiendid harjutusi kodus harjutada ja neid ise täiendada. Need, kellel on distsipliin ja kes teevad regulaarselt harjutusi, saavad kasu ja on stabiilsed tervis. Kuumtöötlused vabastavad pingestatud koe. Mudapakid aitavad ka pinges lihaseid lahti saada. Spetsiaalsete massaažide toetamine tuleb kõne alla. Infrapunavalgusega ravimine, kas arsti või patsiendi enda poolt, on veel üks viis pingete raviks. Lõõgastavate lisanditega soojad vannid lõdvestavad kergemini krambid ja neil on igal juhul toetav mõju. Saunaskäik põhjustab keha terviklikku soojendamist ja lõdvestab pinges lihaseid, Kõõlused ja sidemed. Meditsiiniliseks raviks on saadaval tõhusad preparaadid tabletid, süstid, salvid ja soojust genereerivad krohvid. Kui tööstress on päevakord, lõõgastus harjutused võivad aidata. See võib mõnikord takistada krambid esinemisest. A magneesium täiendamine teeb ka head tööd, aidates lihastel lõdvaks jääda või lõtvuda. Homöopaatia pakub täiendavaid ravivõimalusi. Erinevad loodusravi ja nõelravi on osutunud ka tõhusaks.
Väljavaade ja prognoos
Lihaspinge areneb tavaliselt positiivselt ja taandub mõne päeva jooksul. Kui pinges lihaskoe lõtvub massaaž vms meetmed, võib eeldada kiiret ja täielikku taastumist. Kroonilise lihaspinge korral, kus kahjustatud lihased on tugevalt kõvastunud või sõlmes, on ravi mõnikord pikk ja keeruline. Äge ravi, tavaliselt tugevate kujul valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid, leevendab küll valu ja vähendada lihastes pingetunnet. Pikas perspektiivis jäävad kaebused siiski püsima ja neid tuleb uuesti ja uuesti käsitleda. Kui pinge põhjustab tõsine seisund, näiteks lihasehaigus, võib see süveneda ja mõnikord põhjustada eluohtlikke seisundeid, kui seda ei ravita terviklikult või liiga hilja. Seotud pinge peavalu, iiveldus ja oksendaminevõi migreen suurendab ka õnnetuste ja kukkumiste ohtu. Põhimõtteliselt on lihaspinge siiski kahjutu nähtus, mida saab tänapäevaste ravimeetoditega tavaliselt kiiresti ja tõhusalt ravida. Prognoos on üldiselt positiivne; tõsised tagajärjed või püsivad tagajärjed on äärmiselt haruldased.
Ennetamine
Lihaspingete vältimiseks võib jälgida ja teostada mitut asja. Soojendamine peaks alati eelnema füüsilisele tegevusele, näiteks spordile. Soojus kaitseb lihaspingete eest ka tavaelus. Mõistlik on ennast kaitsta külm talvel salli, mütsi ja muu sooja riietusega. Sihitud lihas lõõgastus saab õppida. Seda tehnikat tuleks vajaduse korral kasutada lihaste kaitsmiseks. Peal külm päeva, soe lõõgastav vann teeb sageli trikki. Selle jaoks on kasulikud ravimtaimed lavendel, sidrunipalsam ja pärnaõis.
Mida saate ise teha
On mitmeid kodus õiguskaitsevahendid mida kasutatakse lihaspingete leevendamiseks. Ägedaid pingeid saab sageli leevendada soojuspatjade või külmade kompressidega, sõltuvalt alati ravi ajastusest. Esimese 48 tunni jooksul on külmapreparaatidel analgeetiline ja põletikuvastane toime. XNUMX tundi pärast algust lihasvalu, kuumtöötlused aitavad lihaseid lõdvestada ja taastumisprotsessi kiirendada. Sageli saab kroonilist pinget ravida ka kuumuse abil. Kuum vesi pudelid, punased tuled või soojenduspadjad lõdvestavad lihaseid ja vabastavad pingetest, kuuma kivi meetod, mis hõlmab nahk kuumade kividega annab rõhu kaudu leevendust. Kirsikaevu padjad ja soojad kompressid on sarnase toimega. Lisaks saab lihaspinget leevendada lõõgastavate vannide abil. Vanni lisandid nagu salvei, lavendel or kummel lisaks stimuleerida veri ringlus ja seega pingeid maandada. Lisaks võib kaaluda ka alternatiivseid abinõusid. Homöopaatilised ravimid nagu bryonia või cimicifuga aitab ägedate kaebuste vastu, samas kui kroonilisi kannatusi saab leevendada nõelravi. Kroonilise või eriti tugeva pinge, samuti mis tahes vaskulaarsete häirete korral sobiv meetmed tuleks alati esmalt perearstiga arutada.
