Prognoos
A prognoos vasika tüvi on äärmiselt positiivne. See on tavaline vigastus, mis paraneb peaaegu kõigil juhtudel mõistliku aja möödudes. Enamikul juhtudel ei ole vaja pöörduda arsti poole.
Võimalikud tüsistused on põhjustatud liiga varajasest ja ennekõike liiga suurest koormusest pärast vasika tüvi. Sa peaksid Kuula oma keha ja võtke valu tõsiselt hoiatussignaalina. Ravimata vasika tüvi halvimal juhul võib enneaegse koormuse korral viia lihaskiudude rebenemiseni, mis võib Kõõlused. Selle vigastuse ravimine võtab siis palju kauem aega kui mõne päeva puhkamine ja vasika tüvele vajaliku aja andmine. venitus ja võimlemisharjutused 3-4 päeva pärast avaldavad paranemisele kiirendavat mõju seni, kuni patsient pole üle pingutatud.
Profülaktika
Vasika tüvi on vigastus, mida saab spetsiaalselt lihtsate meetoditega ära hoida või vähemalt saab riski oluliselt vähendada. Iga sportlase kohustusliku ülesandena hoolikas soojendusprogramm koos järgnevaga venitus harjutused tuleks lõpetada enne koormuse suurendamist. See võib vältida vasika koormamist.
Lisaks tuleb kanda sobivaid piisava vedrustusega jalatseid. Mõnes spordikaupluses pakutakse tasuta jooksmine analüüs. Valides a jooksmine marsruudil, võite veenduda, et maa on tasane ja ilma paljude juurteta, kuna vale laadimise oht on siin suurem. Lõpuks tuleks treeningu ulatus valida nii, et te ei oleks liiga sageli ja liiga kaua maksimaalse koormuse all ning lubaksite oma kehal regenereerimiseks regulaarselt pause teha.
