Sissejuhatus Iliopsoase sündroom on seisund, mis on põhjustatud puusaliigese lihase (M. iliopsoas) põletikust ja ülekoormusest ning bursa põletikust. Sellega kaasneb valu nimmepiirkonnas, puusa- ja reie piirkonnas. See on peamiselt noore sportlikult aktiivse inimese haigus. Iliopsoase sündroom on peamiselt tagajärg… Iliopsoasi sündroom
Iliopsoase sündroomi kestus Nii aeg, mis peab kuluma enne iliopsoase sündroomi tekkimist, kui ka paranemisprotsessi kestus on ebamäärased. Inimesed on erinevad ja ka nende lihased. Igaühel on individuaalne “lävi”, mida tema keha talub ebaõige koormuse ja ülekoormuse osas. Sellest tulenevalt varem või… Iliopsoasi sündroomi kestus Iliopsoasi sündroom
Diagnoos Esialgse diagnoosi saab tavaliselt teha iseloomulike sümptomite põhjal. Võimalike muude haiguste (diferentsiaaldiagnoosid) täiendavaks selgitamiseks tehakse tavaliselt selgroo ja vaagna röntgen. Vereanalüüsid, mis keskenduvad põletiku parameetritele ja reuma seroloogiale, samuti uriini uurimine võivad olla ka… Diagnoos | Iliopsoasi sündroom
Sünonüüm Lihaste venitamine, venitamine, automaatne venitamine, venitamine Lihaste venitamine on treeningute ja teraapia fikseeritud, asendamatu osa võistlus- ja populaarsetel spordialadel ning ka füsioteraapias. Venitamise tähtsus ja vajalikkus sõltub harrastatava spordiala tüübist või olemasolevatest kaebustest. Sporditeadlased ja füsioterapeudid arutavad erinevate… Venitus
Miks venitada? Venitamine liikuvuse parandamiseks: vastavalt praegusele teaduse tasemele on tõestatud, et venitusmeetodite järjepidev rakendamine parandab pikaajalist liikuvust, kui ei toimu lihaste anatoomilist, struktuurilist lühendamist. Liikumiste amplituudi laiendamine tavapärasest kaugemale on teatud spordialade eelduseks vajalik. Täielik areng… Miks venitada? | Venitamine
Millal venitada? Venitusprogrammi jaoks on õige aeg puhkepäevadel, olenemata spordiala spetsiifilisest treeningust. Venitusharjutusi tuleks teha isoleeritud treeningüksusena, välja arvatud võimlemis- ja võimlemisaladel. Enne spordispetsiifilist treeningut ei tohiks soojenduseks intensiivset lihasvenitusprogrammi läbi viia, see… Millal venitada? | Venitamine
Kuidas venitada? Tehnilises kirjanduses on kirjeldatud suurt hulka pikenemismeetodeid, millel on palju sarnasusi, aga ka palju erinevusi. Sageli on sama venitusmeetodi jaoks ette nähtud erinevad rakendusparameetrid, nagu hoiuaeg, korduste arv või sagedus. Samuti on uuringutulemusi raske võrrelda, kuna need erinevad metoodiliselt… Kuidas venitada? | Venitamine
Tõenduspõhised (empiiriliselt tõestatud tervendav kunst) venitusmeetodid Sünonüüm: Tension/relax/stretch (AE), Contract/Relax/stretch (CR): PIR venitamise pinge-/lõõgastus-/venitusaja spetsifikatsioon vastab keskmistele andmetele kirjandust. Venitatav lihas liigutatakse väikese jõuga piiratud liikumissuunas, kuni tekib kerge venitustunne, millele järgneb 5-10… Tõenduspõhised (empiiriliselt tõestatud ravikunst) venitusvõtted | Venitamine
Mida venitada? Selleks, et teada saada, milliseid lihasrühmi lühendatakse, on vajalik füsioterapeudi või treeneri individuaalne läbivaatus. Uuring hõlmab: Lühendatud lihaste täpne asukoht, liikumispiirangu tüüp ja võimalikud põhjused. Venitusharjutuste valikul, venitustehnikas ja intensiivsuses on määrav… Venitada mida? | Venitamine
Määratluse kohaselt on lihaskrambid (sp. Mis on lihaskrambid? Lihaskrambid võivad tekkida spontaanselt puhkeolekus või pärast intensiivseid lihaseid ... Lihaskrambid: põhjused, ravi ja abi
"Venitage seinale" Asetage seinast sammu kaugusele. Nüüd toeta end kätega vastu seina, painutades ülakeha ettepoole. Kontsad jäävad kindlalt põrandale. Põlved on täielikult välja sirutatud. Hoidke vasikate pinget 10 sekundit. Järgneb teine läbisõit. Sa saad ka … Achilleuse kõõlus - venitusharjutus seinal
Impingement sündroom või pudelikaela sündroom on liigese liikuvuse häire. Kuna see esineb peamiselt õlaliigeses, nimetatakse seda ka õlapiirkonna sündroomiks, õlavarre tihendussündroomiks või pöörleva manseti pingutussündroomiks. Degeneratiivsed muutused või vigastused põhjustavad liigese keha ahenemist, mis mõjutab pehmeid kudesid nagu… Impingementi sündroom (kitsenev sündroom): põhjused, sümptomid ja ravi
