Puusa painutamine. Asetage mõlemad jalad silmuse külge Araabia. Kui üks jalg kinnitab riba maapinnale, tõstetakse teine jalg põlve ja puusa painutades õhku.
Sellele järgneb 15 whl. 3 sööduga. Tagasi artikli juurde: Puusaliigese harjutused.
Puusa painutamine. Asetage mõlemad jalad silmuse külge Araabia. Kui üks jalg kinnitab riba maapinnale, tõstetakse teine jalg põlve ja puusa painutades õhku.
Sellele järgneb 15 whl. 3 sööduga. Tagasi artikli juurde: Puusaliigese harjutused.
