Sünnitusettevalmistuskursus: Suurepärane kasu
Mitmed teaduslikud uuringud näitavad, et sünnituse ettevalmistuskursus toob suurt kasu. Näiteks võib sihipärane sünnituse ettevalmistamine tugevdada rasedate vaimset ja füüsilist heaolu – optimaalset eeldust normaalseks ja tüsistustevabaks sünnituseks.
Infopakkumised sünnituse ettevalmistuskursusel
Klassikalisel sünnituseks ettevalmistuskursusel jagatakse rasedatele kasulikku teavet ja pakutakse harjutusi:
- Teave raseduse kulgemise ja võimalike tüsistuste kohta
- @ Teave sünnifaaside ja võimalike tüsistuste kohta
- Sünnitusasendid kui ka erinevad sünnitusvõimalused, näiteks veesünnitus
- Lõõgastus- ja hingamistehnikad
- Ringkäik kohaletoimetamisruumis
- Arutelud murede ja hirmude üle kursuse juhendajatega ning kogemuste vahetamine teiste rasedatega
- Teave sünnitusjärgse, rinnaga toitmise, imikute hooldamise kohta
- Näpunäiteid pere, sõprade ja naabrite kaasamiseks
- Teave formaalsuste ja ametiasutustega suhtlemise kohta
Kehatunnetus
Suurenenud heaolu
Ärevuse juhtimine
Füüsilised harjutused nagu rasedusvõimlemine, mida pakutakse sünnituse ettevalmistuskursusena, ei tõsta mitte ainult füüsilist vormi. Teadusuuringute kohaselt aitavad need ka ärevust vähendada – nii rasedatel kui ka mitterasedatel.
Mehed tahtsid
Millal sünnituse ettevalmistuskursus?
Põhimõtteliselt võib sünnituseks ettevalmistuskursusega alustada väga varakult. Reeglina on soovitatav alustada 25. rasedusnädalast. Küsi selle kohta oma ämmaemandalt või günekoloogilt ning võimalusel kasutage koos partneriga võimalust end sünnituseks ja järgnevaks ajaks optimaalselt ette valmistada, läbides sünnituse ettevalmistuskursuse.
