Selle kõrge sisalduse tõttu vitamiin C, sidrun on populaarne eriti sidruni tugevdamiseks immuunsüsteemi ja loodusliku ravimina, mida kasutatakse külmetuse vastu. Ka sisse kosmeetikanäiteks hooldada juuksed või ravimina vistrikud, kasutatakse sidrunit. Sidrunimahla kontekstis dieet või sidrunimahla ravi, kuid väidetavalt toimib kollane vili ka kiire abivahendina liigsete kilode vastu ja toetab kaalulangust. Kuidas toitumine toimib ja milliseid riske see endast kujutab?
Mis on sidrunimahla dieet?
Joo sidrunimahla kogustes ja kaalu kaotada sellest sama hõlpsalt kui sulg? The dieet sidrunimahlaga väidetavalt suudab viima vaid mõne päevaga mitu kilo kaotada. Kuulsaim variant on tingitud ravitsejast Stanley Burroughsist. Viimasel tekkis sidrunimahl dieet 1970ndatel, mis oli tegelikult mõeldud raviks kõht haavandid. Ta nimetas meetodit “Master Cleanse Diet”.
Selle metoodika kohaselt tuleb sidrunimahla dieedil mõni päev täielikult tahkest toidust hoiduda. See asendatakse spetsiaalse sidrunimahla ja vesi, mis peaks päästma kaloreid ja hoogu rasvapõletuseks kehas.
Kuidas sidrunimahla dieet toimib?
“Master Cleanse Methodi” kohane sidrunimahla dieet algab klassikaliselt kahe leevenduspäevaga, mille jooksul süüakse vähe madala kalorsusega toitu. Dieedifaasis ise välditakse tahket toitu täielikult. Purjus on ainult segu järgmistest koostisosadest:
- 250 milliliitrit vesi (gaseerimata või gaseeritud).
- 2 spl vahtrasiirupit
- Poole sidruni mahl
- Natuke cayenne'i pipart
Joo seda segu päevas maksimaalselt kümne päeva jooksul poolteist liitrit. Kümne päeva möödudes tuleb hoolikalt üle minna tavalisele dieedile koos kerge toiduga, et mitte üle koormata ringlus.
Nende spetsiaalsete koostisosade segu peaks seeläbi ainevahetuse käima tõmbama ja seedimist soodustama.
Sidrunimahla mõju
Sidrunimahl kui tasakaalustatud toitumise kasulik lisand on üsna tervislik. Sidrunimahlaga võib seostada järgmisi positiivseid aspekte:
- Immuunsüsteemi tugevdamine
- Sidruni eeterlik õli mõjub meeleolu tõstvalt
- Rakkude kaitse
- Tegutseb desinfitseeriva vahendina
- Neutraliseerib ebameeldiva lõhna
Sellest hoolimata on sidrunimahla dieedil mõned riskid, mis on peamiselt seotud ravi ühepoolse olemusega.
Sidrunimahla dieedi riskid
Nii meditsiini kui ka toitumisteaduse eksperdid peavad seda tüüpi Diätit kriitiliseks ja viitavad asjaolule, et see puudutab siiski pigem radikaalset eemaldamist kui tervislikku ja püsivat Diät'i ja / või kehakaalu alandamise meetodit.
Eelkõige võib Diätide ühepoolsus tuua halvimal juhul selgeid negatiivseid tagajärgi tervis iseendaga. Kui tarbite ainult sidrunimahla ja vesi pikka aega muutub teie kehas vajalikest rasvadest kiiresti puudus, valgud, Erinevad vitamiinid ja kiudaineid.
Mahla kõrge happesisaldus võib tundlikule tekitada probleeme kõht. Kui kõht probleemid on juba olemas, tuleks teha ilma selle Diät'i vormita, seega parem. Ka olemasolevaga söömishäire samuti lohud, maks or neer haigused, sidrunimahla ravi ei tohiks proovida.
Lisaks neile riskidele võib esineda soovimatu jo-jo-efekt. Kui sööte pärast ravi lõppu uuesti normaalselt, taastate kaotatud kilod kiiresti.
Variant sidrunimahla ravimisel
Õrnem variant sidrunimahlaga dieedil võib olla nii vähendamise kui ka a dieedi muutmine. Sel juhul kombineeritakse sidrunimahla joomisega nii kolm põhitoidukorda kui ka kaks vahepala vahepaladeks. Alternatiivina võib ühe peamise söögikorra asendada sidrunimahlajoogiga määratud kümnepäevase perioodi jooksul.
Vähendamiseks on soovitatav lõpetada tervislik toitumisharjumuste muutmine ja piisavalt sportida radikaalsemate langetamismeetodite vastu. Kindlate söögikordade puhul on lubatud täisteratooted, puuviljad, köögiviljad, tailiha ja kala. Mõõdukalt sidrunimahla võib kasutada nii toetavalt kui ka sidrunimahla tugevdamiseks immuunsüsteemi.
