Tugeva tingimuse võime võib jagada neljaks võimaluseks:
- Didaktiline struktuur (treeningu eesmärk määrab treeningu struktuuri)
- Metoodiline jaotus (jaotuse määravad rakendatud koolitusmeetodid)
- Sisu struktuur (koolituse sisu / anatoomiliste, füsioloogiliste ja füüsikaliste aspektide struktureeritud määramine)
- Organisatsiooni struktuur (jaotus organisatsioonivormide kaupa)
Jõu operatsioonimääratluste biomehaaniline struktuur: nominaalsed määratlused:
- Statkraft = K3030 ms pärast kontraktsiooni algust
- Plahvatusjõud = Delta (F) / Delta (t)
- Maksimaalne jõud = jõukõvera kõrgeim punkt
- Kiire jõu indeks = F (max) t (max)
- Statkraft = jõu väärtus, mis saavutatakse 30 ms pärast kokkutõmbumist.
- Plahvatusjõud = jõu ja aja kõvera kõige järsem lõik
- Maksimaalne jõud = suurim võimalik jõud, mida inimene võib isomeetrilise kontraktsiooni ajal juhuslikult vabastada
- Kiire jõu indeks = maksimaalse jõu ja selle väärtuse realiseerimiseks kuluva aja kvantiteet
Võimu manifestatsioonid
- Maksimaalne jõud
- Kevadine jõud
- Reaktiivvõimsus
- Võimsuse vastupidavus
Maksimaalne jõud
. maksimaalne jõud (MK) on määratletud kui maksimaalne jõud, mida närviline lihassüsteem võib tekitada vabatahtliku kokkutõmbumise ajal. Umbes maksimaalse jõu treenimise leiate alt: maksimum harjutamiseks. maksimaalne jõud genereerib: Absoluutjõud: Absoluutjõud kirjeldab maksimaalset jõudu, mida lihaste füsioloogiliste aspektide korral on võimalik tekitada, ning koosneb maksimaalsest jõust ja nn autonoomselt kaitstud reservidest.
Jõudefitsiit: erinevus absoluutjõu ja maksimaalne jõud. Jõudefitsiit väheneb jõudluse kasvades.
- Lihase kogus (ristlõige / lihasmass)
- Omavoliline aktiveerimisvõime
- Lihaskvaliteet (FT- või ST-kiud)
Kevadine jõud
Def. : Kiire jõud on määratletud kui võime genereerida antud aja jooksul võimalikult suur jõu väärtus. Kasutage koos:
- Oma keha kiirendus (Sprint)
- Vastase keha kiirendamine (võitluskunstid)
- Seadme kiirendus (viskamine)
- Osalise kere kiirendamine (piirded)
