Otse sisu juurde
Üldised meetmed
- Üldiste hügieenimeetmete järgimine!
- Nõuanded jalatsite kohta:
- Vältige tihedaid, suletud kingi ja kummikuid.
- Vältige kõrge õhuniiskusega kuumuse kuhjumist kingades, eriti sünteetilisest materjalist spordijalatsites.
- Avalikes rajatistes nagu ujumine bassein, saun jms ei käi paljajalu.
- Jalad kuivavad alati hästi (eriti ka varvaste vahel!)
- Regulaarselt vahetage sukad
- Ärge jagage rätikuid, küüneviile jne.
- Nikotiin piirang (hoiduma tubakas kasutamine).
- Alkoholi piiramine (alkoholist hoidumine)
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
