Mul on liiga madal veri surve. Paljud inimesed püüavad selle väitega selgitada oma tülikaid aistinguid või ebaõnnestumise seisundeid. Seetõttu on mõistetav, et pöördunud arst saab sellise märkuse teatava skepsisega ja püüab kõigepealt üksikasjalike uuringutega selgitada, kas madal veri surve on esitatud kaebuste peamine põhjus.
Mis on vererõhk ja mis on selle funktsioon?
Füüsilises puhkuses veri noorematel inimestel on rõhk vahemikus 100/60 kuni 125/80 mm Hg (millimeetrit elavhõbe). vererõhk tavaliselt mõõdetud väärtused kajastavad rõhku suuremates arterites, tavaliselt õlavarrel tuiksoon. Surve ajal valitsevad rõhud süda ja südame pausi mõõdetakse ja on omavahel seotud. Füüsilise puhkuse ajal vererõhk nooremate inimeste arv on vahemikus 100/60 kuni 125/80 mm Hg (millimeetrit elavhõbe). Nendest väärtustest palju raskem on kindlaks teha rõhk kopsuarterites, mis pakuvad praktilist huvi väiksema arvu vereringe- ja kopsuhaiguste korral. The vererõhk arterites sõltub paljudest teguritest ja võib seetõttu pidevalt muutuda. Selle määrab iga südamelöögiga välja voolava vere hulk, kiirus süda lööki, ringleva vere üldkogust ja vere viskoossust. Väikseimad arterid, mida nimetatakse ka arteriteks, esindavad otsustavat vereringe mehaanilist tegurit. Need võivad väga tihedalt kokku tõmbuda ja suhteliselt tugevalt laieneda, nii et nad moodustavad vereringesüsteemi pudelikaela, mis on vererõhu tekkimisel määrav. Vererõhu reguleerimine põhineb mitmekordse kaitse põhimõttel, kaasates närvisüsteem, hormoonid mis mõjutavad vererõhku ja mitmeid ainevahetusprodukte, mis tekivad raku aktiivsuse ajal kõigis elundites. Majanduslik reguleerimine ringlus tähendab tööorganite parimat võimalikku verevarustust kogu ringluse kõige ökonoomsema kasutamise korral. Samal ajal hõlmab see võimalust kohaneda võimalikult kiiresti tööga seotud verevajaduse suurenemisega üksikutes organites. Selles kontekstis tuleb praegu vähem intensiivselt töötavate elundisüsteemide vereringe väljundit vähendada ja puhkeseisundi väärtused tuleb saavutada võimalikult kiiresti pärast hetkelise lisanõudluse rahuldamist. Vereringe jõudluse elastse kohandamise vajaduse tõttu organismi sageli kiiresti muutuvate vajadustega muutub arteriaalne vererõhk vastavalt ka tervetel inimestel. Tugeva füüsilise ülekoormuse korral, nagu ka vaimse põnevuse korral, võib rõhk tõusta 20–60 mm Hg üle puhkeseisundi. Mida efektiivsem on vereringesüsteem, seda kiiremini taastatakse algväärtused. Ja vastupidi, kõige madalam vererõhu väärtused mõõdetakse kõige suuremas olekus lõõgastus öise une ajal. Eakatel inimestel on veresoonte seinte koemuutuste tagajärjel mõnevõrra kõrgem vererõhu väärtused kudede piisava verevarustuse tagamiseks. Seetõttu on see normaalne kohanemisprotsess füsioloogiliste vanusemuutustega.
Madal vererõhk
Madal vererõhk tuleks rääkida ainult siis, kui samaaegselt on vastavad lokaalse või üldise vereringepuudulikkuse tunnused. Tegelikult on madal vererõhk väga erinevad. On inimesi, kellel pole elu jooksul rohkem kui puhkeolekuväärtusi 100/70 või alla selle, ilma et nad kannataksid kunagi kaebuste või esinemispiirangute all. Paljud neist saavad isegi vanaks ja muretuks. Nendes inimestes on olemas eriline põhiseadus seisund kus kudede üldise ülesehituse tõttu on laevad, sageli ka sisemise sekretsiooniga näärmete majapidamise erilise tähtkuju tõttu ja rahuliku temperamendi tõttu madal vererõhu väärtused mainitud on vereringe harmoonilise toimimise tagamiseks täiesti piisavad. Levinum on aga see rühm, kus madal vererõhk on vereringe regulatsiooni üldise ebastabiilsuse osaline ilming. Nendel juhtudel on arvukate vererõhku reguleerivate tegurite koosmõju häiritud ja sageli leitakse lisaks liiga madalale vererõhule ka muid mittemajandusliku kardiovaskulaarse aktiivsuse märke. Lisaks tunneb iga perearst patsiente, kellel on madal vererõhk rõhk vaheldub ülemäära perioodidega kõrge vererõhk. See tasakaalustamata vereringe regulatsioon avaldub sageli ebapiisavas verevarustuses teatud vereringe piirkondades, näiteks juhataja, koronaar laevad kopsud, kõhuõõne organid või jäsemed. Vastavalt sellele võivad haiguse sümptomid ja tunnused olla väga erinevad. Sellise regulatiivse vereringepuudulikkuse tavalised tunnused on: vastupidavuse kaotus füüsilise ja vaimse koormuse ajal, väsimus, keskendumise puudumine, kahvatus juhataja (ilma aneemia).
Sümptomid ja nähud
mõned vereringehäired ei saa seista pikka aega ilma, et see mõjutaks iiveldus ja minestavad loitsud. Meeleolumuutused on ka väga levinud; tavaliselt domineerib heidutus. Teised patsiendid, kellel on vereringehäired kannatavad värisemise käes kuumuse tasakaalustamatuse käes ja hüpotermia jäsemete. Jalad kipuvad paisuma loid verevoolu tõttu veenides ja juuksed laevad. Üksikute vereringepiirkondade valdava ebaõnnestumisega tulevad esile vastavad kaebused. Seega rikke korral juhataja ringlus, peavalusageli domineerivad tuimus ja suurenenud vaimne erutuvus ning vererõhu ebapiisava verevarustuse korral süda lihas, värisemine ja südamevalu. Vereringe puudulikkus kopsuvereringe põhjustab sageli õhupuudust, samas kui seedetrakti vereringepuudulikkus võib põhjustada isukaotus ja kalduvus puhitus.
Põhjustab
Kaebusi põhjustavad madala vererõhu vormid võivad olla tingitud paljudest erinevatest asjaoludest. Suurt rolli mängib kehaliste harjutuste puudumine või varem harjumuspärase kehalise tegevuse ootamatu katkestamine. Pärast tõsiseid emotsionaalseid murranguid pole haruldane ka see, kui veresoonte süsteemis langeb toonuse pikenemine samaaegselt vererõhu langusega. Ainevahetusprotsessid võivad põhjustada ka vererõhu langust, näiteks valkude tarbimise liigset piiramist. Maks haigusega kaasneb sageli ka madal vererõhk. Ajutise haiguse märgina täheldatakse vererõhu langust pärast ägedaid infektsioone. Viirusest taastumine mõjutama eriti iseloomustavad mõnedes epideemiates tülikad vereringehäired, mis halvendavad jõudlust. Muudel juhtudel on peaorganite kroonilised infektsioonid, eriti hammastik, mandlid ja ninaneelu limaskestad põhjustavad regulatsioonihäireid ringlus, samuti mõne sisemise sekretsiooniga näärmete, eriti kilpnäärme ja neerupealiste rike. Siiani mainitud liiga madala vererõhu vormidest erineb krooniliste südamerikete või südamevoolu ägeda puudulikkuse põhjustatud vererõhu langus.
Ravi ja teraapia
Paljusid madala vererõhu põhjustatud kaebusi saab tõhusalt kontrollida sobivate eluviiside ja spetsiifilise ravi abil meetmed. Enamasti on peamine asi vereringesüsteemi ebapiisava reguleerimisvõime treenimine. Korralikult doseeritud füüsiline treening ja mõned vesi ravimeetodid on selleks otstarbeks suurepärased. Lihaste treenimine stimuleerib vereringe reguleerimise olulisi individuaalseid tegureid. See põhjustab verevoolu suurenemist kasutatavates lihaspiirkondades; samal ajal vähendatakse selle kompenseerimiseks aga verevoolu teistes vereringe piirkondades. Tugevama lihasaktiivsuse korral võetakse veremahutitest lisaks vajalikud verekogused (põrn, nahk, maks, kopsud). Lõpuks soodustab lihastegevus ka vere tagasitulekut südamesse. Kõik need tegurid ei aita kaasa ainult vere erinevate regulatiivsete protsesside korrektsele toimimisele jaotus, kuid samal ajal suureneb vastupidavus ja üldine tulemuslikkus kardiovaskulaarsüsteem. Igapäevane ühe pikema venitusega jalutuskäik on kõige sobivam ning samal ajal kõige lihtsam ja pidevalt realiseeritav vereringetreeningu vorm, näiteks jalutuskäik tööle, õhtune jalutuskäik ja nädalavahetuse matk. Suvel võib treeningu vereringeefekti suurendada õhuvannide ja meeskonnaspordiga (nt võrkpall). Eakad peaksid kasutama ka vereringet parandavaid harjumusi, nagu aiatööd, pallimängud ja ujumine.
Kodused abinõud ja eneseravi
Vereringeõppe ravivormide hulgas, mida saab läbi viia üksi kodus, võime mainida: kuivharjamine, külm terved pesemised või mahapanekud, külm hõõrumine või harjamine jalg vannid. Jaoks külm täis pesu, ainult kokkuvolditud rätik ja külm vesi on vajalikud. Üks seisab matil lahti riietatuna ja peseb nägu, kael, jäsemed ja torso esiosa suurte löökidega hästi niisutatud rätikuga. Nende vahel loputatakse kangast korduvalt vesi. Selja ravimiseks keeratakse riie lahti nii, et mõlemast otsast kinni haarates jõuab see selja kõikidesse osadesse, hõõrudes ringikujuliselt üle mõlema õla. Pärast pesemist, mis kestab ainult umbes 2 minutit, kas soojendama voodis ilma eelneva kuivatamiseta või tugevalt rätikukuiva. Riietu siis kohe. Jaoks külm vanni hõõrudes või harjates täidetakse vann võimalikult palju külma veega. Istuge sirgete põlvedega ja hõõruge korduvalt vette kastetud lamedate kätega oma jalgu, käsi ja torso esiosa. Lõpuks, põlvi painutades, liigutate tuharad veidi vanni jalaotsani ja kastate selja korraks vette kaks või kolm korda. Paljaste käte asemel võite kasutada ka kahte vanniharja. Vanni kestus peaks olema 2 minutit. Pärast kuivatage ennast jõuliselt. Kui pärast külma veega kasutamist on raskusi uuesti soojendamisega, on parem alustada vahelduvate soojade pesemisvahendite ja jalavannidega ning alles hiljem üle minna toonik külma rakendused. Sõltuvalt valitsevatest kaebustest on palju erilisi meetmed, kuid nende väljakirjutamine on raviarsti küsimus.
Spetsiaalsed ravimeetodid
Tuleks välja tuua ainult kaks kaalutlust, mida kohaldatakse paljudel juhtudel. Kõhuorganite ning tõepoolest nii kõhuseina kui ka siseelundite toonuse kaotus on negatiivse rõhu kaebuste tekkimisel sageli kesksel kohal. Selle toonuse kaotuse tagajärjel kaob kõhuorganitest suur hulk loiult ringlevat verd, mis on eriti ammutatud keha ülemise poole organitest. See on koht spetsiaalsete võimlemisharjutuste jaoks, millel on kõhuorganeid tugevdav mõju. Väga sobivad on näiteks rütmilised kiigutamisharjutused, eriti köiega kiikumine, köiest hüppamine ja enamik pallimänge. Hingamisharjutused kogenud juhendamisel õpitud võib parandada ka vereringe reguleerimist. Vere tühjuse vastu peaorganites, mis on tõenäoliselt tuntud kui kõige tüütum sümptom hüpotensioon, aitab jalgade tõstmine lamades lühikese pausi ajal. Võimlemisharjutused nagu nn küünal või - nõtkematele - peatugi on ennast tõestanud mitte ainult vere kohese vahetuse mõttes jaotus, vaid ka tõhusa treenimistegurina. Mõlemad harjutused annavad impulsi pea vereringe pikaajaliseks parandamiseks. Samade patsientide jaoks on mitu korda päevas külma veega näole valamine hea viis pea vereringe edendamiseks. Umbes 2 liitrit mahutist valatakse nägu kulmude tasemel aeglaselt paremalt vasakule ja tagasi. Alustades 2–3 anumast, saab valamiste arvu järk-järgult suurendada. Lõpuks järgmine märkus: Harva esinevad põhjuslikud seosed toote ebapiisava pakkumise vahel B-vitamiini kompleks ja vereringepuudulikkus. Nende toimeainete piisav tarbimine, mida leiame täisteratoodetes, eriti ka nisuidudes ja pärmiliikides, on vererõhu parandamiseks eriti oluline. Samuti valgu kogus dieet ei tohiks olla liiga napp. Üksikute otsustada, kas eelistada rohkem piimatooteid (igat tüüpi piima) piim, kohupiim, juust) või kala või tailiha. Kõigepealt tuleks vereringepuudulikkuse põhjuste vastu rünnata, vaadates üle oma elustiili harjumused, enne kui pöördute ravimite poole abivahendid.
