Perfektsionism on sundkäitumine, mis ei võimalda eksimisruumi. See on koormus nii keskkonnale kui ka kannatajale. Isegi kui nad pingutavad, ei saa nad selle vastu. Sageli peituvad selle taga hirmud või alaväärsuskompleksid. Perfektsionistid ei saa tegutseda spontaanselt ja peavad oma tegevust täpselt planeerima. Vead tähendavad nende jaoks läbikukkumist ja kõrge standard kehtib mitte ainult nende endi, vaid kõigi nende suhtes, kes nendega koos elavad.
Obsessiiv-kompulsiivne isiksushäire: kinnisidee täiuslikkusest
Kindlasti on olukordi, kus tuleb teha täiuslikku tööd. Nende hulka kuuluvad kirurgilised protseduurid või töö kosmosesondis. Need on faktilised vajadused, mis ei võimalda vigu. Pole vajalikud seevastu sunniviisilised tegevused, mida iseloomustab varjatud sõltuvus äratundmisest ja hirm kaotuse ees. Kui perfektsionism on nii väljendunud, et see muudab asjaomase inimese õnnetuks, räägime patoloogilisest seisund. Need inimesed ei usalda isegi igapäevaelu tavapäraseid protsesse ja peavad neid igal juhul ise kontrollima. Ego nõuab kontrolli ja soovib sel viisil ära hoida igasugust kõrvalist kontrolli. Sundkäitumine hõlmab näiteks pesu voltimist või igasuguste nimekirjade koostamist. Särgi kallal töötatakse seni, kuni see sobib täpselt teiste pesutükkide mõõtudega. Loendites märgivad perfektsionistid, mida nad päeva või nädala jooksul absoluutselt tegema peavad. Nad hõivavad end nende asjadega, kuni on endaga rahul. Sageli kritiseerivad nad oma kolleegi, kui ta ei tööta sama mustri järgi. Enamasti toob see probleeme. Tööl kontrollivad nad alati oma ülemuste käest, kas nad on oma tööga rahul. Kuna nad korrigeerivad ennast alati, töötavad nad aeglasemalt kui kolleegid. Kui neilt selle kohta küsitakse, ei saa nad kriitikast aru. Vastupidi. Nad tunnevad end valesti mõistetuna ja on väga ebakindlad.
Kas ma olen perfektsionist?
Küsimusele, kas keegi on perfektsionist, ei saa üldiselt vastata. Mõned faktid viitavad aga kalduvusele perfektsionismile. Esiteks on see võimetus tegevust teistele delegeerida. See pole nii ainult tööl. Emad, kes teevad iga majapidamistööd ise, on samuti osa sellest. Nad arvavad, et nende abikaasa või lapsed ei tee neid ülesandeid õigesti. Spordis tahavad nad alati olla parimad ja ärrituda, kui nad on alles teised või kolmandad. Nendega mängimine on keeruline, sest nad ei saa kaotada. Isegi siis näitavad nende kannatused sundi alati võita. Suur nõudlus nende endi vastu peegeldub ka suhetes omaenda kehaga. Kui see ei vasta ootustele, tekivad söömishäired ja seksuaalelu kahjustused. Heaolu tunnet pole, sest välisilme pole ideaalselt vormitud. Selle tagajärjed on liialdatud spordi- ja nälja dieedid.
Täiuslikkus ei tee õnnelikumaks
Keegi pole täiuslik. See kehtib nii erinevate religioonide koguduse vürstide kui ka väiksema vastutusega inimeste kohta. Igal inimesel on oma armsad omadused. Oletatavad vead muudavad nad individuaalseks ja ainult see eristab neid inimestena. Need, kes püüdlevad täiuslikkuse poole, trotsivad looduslikke tingimusi. Vigade lubamine ei tähenda sugugi nõrkust. Vastupidine on olukord. Alles siis näitab keegi üles suurust, kui ta tunnistab väidetavat rikkumist. See tõendab samal ajal, et ta on ainult inimene ja põhjusel, mis pole täiuslik. Õnn on seisund, mille nimel tuleb vaeva näha. Pealiskaudsed inimesed näevad seda sageli seoses finantsilise iseseisvusega. Perfektsionistid pole sellega rahul. Nende jaoks peab elu planeerimine olema täiuslik. See algab nende enda kodu ostmisest ja lõpeb nende laste sooga. Niipea kui nad seisavad silmitsi erakordse sündmusega, jõuab reaalsus neile järele ja paljudel juhtudel lähevad nad meeleheitele. Perfektsionistide kannatused on kõrged ja paljud ootavad, et ümbritsevad inimesed käituksid täpselt nii nagu nemad. See toob sageli kaasa erimeelsusi perekonnas ja töökohal. Vanemad, kes soovivad oma laste kasvatamisel täiuslik olla, töötavad survestades. Nad eeldavad, et nende järeltulijad käituksid alati laitmatult. Seda tehes rahuldavad nad sageli omaenda ego ja jätavad tähelepanuta juhuslikud suhted perekonnas. Kui lapsed näitavad oma tahet ning oma oletatavaid vigu ja puudusi, kukub maailm perfektsionistide jaoks kokku. Nad on õnnetud ja kahtlevad iseendas. See on nagu spiraal, mis jätkab pöördumatut pöörlemist, kui abi ei küsita. Rahulolematus kinnistab end lastes ja positiivsed tugevdajad ei suuda mõlemal pool realiseeruda.
Mida saate teha perfektsionismi vastu
Esimene samm oma perfektsionismist vabanemiseks on selle äratundmine. Selle nägemine sellisena on keeruline ja seda saab sageli teha ainult professionaalse abiga. Abiks on ka väikesed harjutused, mis aja jooksul muutuvad automaatselt igapäevaelu osaks. Ideaalne koduperenaine võib sundida ennast lõpetama akende puhastamine nädalas või tolmuimeja iga päev. Ta peaks sellest teadlikult hoiduma. Ainult need, kes seda mõjutavad, saavad aru, kui keeruline see on kõigi jaoks. Tööl aitab see, kui alustatud töö jääb tegemata ja ületunde ei tehta. Kui tuleb teha olulisi asju, saavad paljusid neist teha töötajad või kolleegid. Hea harjutus on ka mängida oma lastega monopoli ja kaotada. Jah, see iseloomustab ka inimest. Olla teiste üle õnnelik ja mitte vihastada enda "läbikukkumise" pärast. See jätkub jalgpalliklubis või bowlinguklubis ja läheb hästi kokku ümbritsevate inimestega. Peagi märkavad nad, et endine perfektsionist töötab enda kallal ja toetab teda tema püüdlustes. Temaga tegelemine muutub lihtsamaks ja ta ise saab rohkem rahul. Tähtis on aga see, et soov sunnitud tegevused peatada ei kulmineeruks ka perfektsionismiga. Siin on vaja palju kannatlikkust. Lõppude lõpuks ei tekkinud haigus ühe päevaga ja sama vähe lõppeb see selle lühikese aja jooksul.
Õnn peitub rahulikkuses
Õnn on suhteline mõiste. Igaühel on selle suhtes oma tunne. See ei tähenda täidetud pangakontot ega suurt maja. Iseendas puhata ja palju rahulikult oma teed minna, see on õnn. Naabritega mõistlik suhtlemine ja ka neile vigade tunnistamine toob igas suhtes rahu. Jah, õnnelikuks teeb just rahu iseenda ja oma lähedastega.
