Tüvi | Reie eesmine valu

Tüve

Tüved tekivad sageli siis, kui teed spordi ajal ootamatult kiireid ja võimsaid liigutusi ilma korralikult soojenemata või kui spordi ajal pingutad enda lihased üle ja väsinud lihastel puudub jõud, et koormus kahjustusteta üle elada. The valu tõmbunud lihase suurenemine sportliku pingutuse ajal, põletamine lihases tekib tunne, mis on kõige enam märgatav pinges ja surves. Puhkeseisundis ei ole tavaliselt seda üldse või on seda väga vähe valu.

Tüved ees kints sageli jalgpalli ajal, kui mängija tulistab kõvasti ja pingutab lihaseid üle. Kui ees on tekkinud pingutus kints, tuleks sportlik tegevus lõpetada ja PECH reegel tuleks järgida. Pingutuse korral tuleks sportlik tegevus peatada, kuni lihased pole enam valusad; selleks võib kuluda mõni päev. Selle aja jooksul on siiski soovitatav mitte hoida mõjutatud kints täiesti paigal, kuid selleks, et teha kergeid liigutusi. See soodustab tõmmatud lihase paranemist.

Reie esiosa sagedased valu põhjused

Pärast puusaoperatsiooni

Kui kannatate a rebenenud lihaskiud reie esiosas spordi ajal kaasneb sellega tavaliselt äkiline pussitamine valu treeningu ajal reie esiosas. Ka siin on suurenenud risk spordialadel, mis koormavad reie eesmist lihast, näiteks tugevalt peatudes või kiirendades. Rebitud lihaskiud kaasneb kahjustatud lihase turse ja verevalumid.

Kui lihaskiud pisar on tekkinud, tuleks sportlik koormus peatada, nagu ka koormuse korral. Kui rebenenud lihaskiud on reie esiosas tõesti aset leidnud, ei saa sportlane igal juhul vaevalt jätkata ümmarguste liikumiste tegemist, kuna valu sunnib teda kergendavas asendis. Esialgset eneseravi tuleks alustada kiiresti, lähtudes PECH reegel.

Tervendav a rebenenud lihaskiud võtab kauem kui tõmmatud lihase oma ja võib võtta mitu nädalat. Lihas paraneb armistumisega, kuid kord a rebenenud lihaskiud on ilmunud reie esiosa, tuleks alati rohkem tähelepanu pöörata soojendama lihast hästi, kuna armiline lihas võib potentsiaalselt kergemini rebeneda. Selles kontekstis on oluline ka mitte liiga kiiresti pärast vigastust lihasele liiga palju raskusi panna, sest veel tervenemata lihas võib kergesti uuesti rebeneda.