Üldteave herniated ketta harjutuste kohta
Herniated ketaste teraapias mängib sport olulist rolli. Millised harjutused sobivad seljalihaste tugevdamiseks, on kirjeldatud allpool. Üldiselt peaksite pöörama tähelepanu regulaarsele hingamine ja rahulik hukkamine.
Harjutusi korratakse iga päev ja valu künnist ei ületata. Väljaheites võetakse lõdvestunud istumisasend. Käed ripuvad mõlemalt küljelt alla rinnak nihutatakse edasi ja naba tõmmatakse sisse.
Pilk on suunatud ettepoole ja kergelt topeltlõug on tehtud. Seejärel pöörlevad õlaribad aeglase ringikujulise liikumisega tahapoole või ette. Harjutust korratakse kümme korda mõlemas suunas.
Nii saab emakakaela lülisamba blokeeringud vabaneda ja lihased saavad lõdvestuda. Teine harjutus a libisenud ketas lülisamba kaelaosa tugevdab ja mobiliseerib. Parem peopesa katab auricle, samal ajal kui vasak peopesa asub vasakul lõdvestunult kints.
. juhataja vajutab nüüd aktiivselt paremat kätt viis kuni kümme sekundit. Sama korratakse vasaku küljega. Harjutust saab sooritada ka edasi-tagasi.
Selleks avaldab üks käsi otsaesisele vasturõhku või mõlema käega vasturõhku juhataja, samal ajal kui pea vajutab tahapoole või edasi. Seljaosa leevendamiseks ja lõdvestamiseks asetatakse ülakeha õhukesele padjale ja alumised jalad suurele võimlemispallile või tooli istmele. Ülakeha ja reite ning reie ja sääre vahele moodustub täisnurk.
Harjutust tuleks teha umbes kümme minutit. - Järgmine harjutus on mõeldud lülisamba nimmepiirkonna mobiliseerimiseks. Samal ajal kõhulihased on koolitatud.
Lamavas asendis painutatakse jalad 45-kraadise nurga all ja jalad asetatakse põrandale. Esiteks liigutatakse naba umbes viieks sekundiks sissepoole ja nimmelüli surutakse põrandale. Sellele järgneb vastuliikumine, samuti viis sekundit.
Kui nabanupp liigutatakse väljapoole, nimmepiirkonna selgroolüli liigub veidi õõnsasse selga. Iga liigutust korratakse viis korda. - Järgmisel harjutusel mobiliseeritakse ka nimmeosa.
Sellel on ka toitainete pakkumise parandamise kõrvalmõju. Jalad asetatakse lamavasse asendisse uuesti 45-kraadise nurga all. Mõlemad põlved on nüüd kallutatud paremale, võimalikult põrandale.
Asendit hoitakse viis sekundit. Pärast toimub sama liikumine vasakule. Seda liikumist korratakse ka viis korda.
Herniated ketta ravi laserseadme abil on minimaalselt invasiivne protseduur, mida saab läbi viia kohalik tuimestus ja see võtab aega umbes 25-35 minutit. Näidustus laserravi herniated ketas peab olema värske ega tohiks olla liiga keeruline. Selle teraapiavõimaluse eesmärk on vähendada plaadi helitugevust valu sümptomid, mis on põhjustatud ümbritseva tihendamisest närve ketta prolapsi tõttu.
Põhimõte viiakse ellu spetsiaalse dioodlaseriga. Protseduur toimub järgmiselt: esiteks vastav Intervertebral disk tuleb teha kättesaadavaks punktsioon lasertehnoloogia abil. See punktsioon tehakse CT kontrolli all, et tagada õige ketta punktsioon.
. Intervertebral disk koosneb kiulisest ringstruktuurist (lad. Anulus fibrosus), mille keskmes on želatiinne tuum (lad. Nucleus pulposus).
Laserseade viiakse tuuma pulposusesse, kus kiirgavad infrapunakiirguse valgusvihke. Läbi väga kõrge temperatuuri aurustavad need laserkiired želatiinset südamikku, nii et kogu Intervertebral disk kahaneb. Seda efekti nimetatakse meditsiinis ka “kokkutõmbavaks efektiks”.
Põhimõtteliselt saab laserviire vabastada ka rõngakujulises fibros. Peamine on see, et kokkutõmbumine vabastab ümbritseva tihendamise närve. Lisaks valu vähendamine, laserravi võib taastada ka lülidevahelise ketta kiulise rõnga struktuuri stabiliseerumise, kuna kiulises rõngas võivad väikesed pisarad uuesti sulgeda.
Valu vähendamine põhineb valu kiudude hävitamisel. Lisaks ei saa vastavate alade kuumuse tõttu enam teatud ülekandeaineid (glutamaat, aine P jt) toota, nii et valu stiimulite ülekandmine enam ei toimi.
