A rasedus kestab parimal juhul 40 nädalat, et laps saaks maailma tulla täiesti arenenud. Looduse ime, kuid mõned asjad muutuvad naise kehas. Lisaks hormonaalsetele muutustele ja vastavatele sümptomitele aastal varane rasedusNagu iiveldus, oksendamine, tugev meeleolumuutused, räiged isu rünnakud, äärmuslikud väsimus ja suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonidele, äärmuslikud füüsilised muutused toimuvad haiguse edasises arengus rasedus.
Sissejuhatus
Sündides on lapse kaal u. 2800-3700g ja kõrgus 48-56cm, seetõttu vajab see ruumis palju ruumi emakas. emakas laieneb vastavalt, kuid taastub regressioonivõimlemise abil oma tavapärase suuruse juurde.
Siiski on oluline teada, et iga rasedus mõjutab loomulikult koe emakas aga ka emaka sidemete elastsusest põis ja vaagnapõhja. vaagnapõhja tagab, et inimene on võimeline uriini kinni hoidma ja ise otsustama, millal see välja tuleks lasta (pidevus). Samuti tagab see, et vaagnaelundid on füsioloogilise funktsiooni tagamiseks õiges asendis.
Seetõttu on oluline teha korralik taastav võimlemine juba pärast esimest rasedust ja teha regulaarselt vaagnapõhja pärast harjutusi. Lisaks kehas toimuvatele muutustele on nahal näha ka raseduse jälgi. Kõhu, jalgade või rindade piirkonnas võib sageli näha triipe, mis on põhjustatud mahu suurest suurenemisest.
Raseduse ajal esineb ka nn striae, triip sümfüüsist piki rectus diastaasi. Kõik sümptomid on normaalsed ja olulised lapse hea arengu jaoks. Sõltuvalt haiglast alustatakse taastumisõppustega üks päev pärast sünnitust. Keisrilõikega lükatakse kõik ühe päeva võrra edasi.
Vaagnapõhi
Üldiselt on oluline teada, kas loomulikul sünnitusel esineb perineaalpisar, kuna see mõjutab teraapiat negatiivselt äärmuslike tagajärgede tõttu valu. Enne regressioonivõimlemise alustamist on patsiendi teavitamine väga oluline. Paljud naised ei tea isegi seda, kuidas vaagnapõhi on üles ehitatud ja kui oluline see on.
Vaagnapõhja võib selgelt seletada kui kolmekihilist süsteemi, mis sarnaselt filtrikotiga istub väikeses vaagnas ja millel on kaitse- ja hoidmisfunktsioon. Need 3 kihti asuvad üksteise peal ja neid saab erinevate harjutustega aktiveerida. Pinge saavutatakse ishiaalse tuberoossuse kokkutõmbumisega tuharalihaseid pingutamata, kujutades ette kirsikauku valimist ja aluspükstest voodri lahti tõmbamist.
Emale tuleks selgeks teha, et regressiooniharjutuste vältimine võib pikemas perspektiivis põhjustada tõsiseid probleeme. Lisaks soovitatakse patsiendil järgida üldisi käitumisreegleid, sealhulgas pikali heita ja istuda, kerida üle külje, välja hingata, pöörata juhataja köhimisel ja aevastamisel küljele, et vähendada vaagnapõhja survet. Tualettruumi minnes ärge suruge, suurettevõtte tegemisel hoidke alaselja ümarana, uriini väljaviskamisel pigem seljaga püsti.
Üldiselt pöörake tähelepanu püstiasendile. Alla kummardudes veenduge, et selg oleks sirge ja seda tehes hingake välja. Kõhule avaldatava surve vähendamiseks vältige riietust. Need artiklid võivad teile ka huvi pakkuda:
- Vaagnapõhja võimlemine
- Vaagnapõhja koolitus
- Vaagnapõhja treenimine rasedus
- Jooga rasedatele
