Mõiste tagakool osutab spetsiaalsetele kursustele ja seminaridele, kus osalejatele õpetatakse tagasilöögi vähendamist ja / või ennetamist valu pikas perspektiivis. Need kursused on suunatud erinevatele sihtrühmadele ja on seega kohandatud näiteks lastele, pensionäridele või krooniliste seljahäiretega inimestele. Kohustuslik tervis kindlustusfondid toetavad osalemist a tagakool kord aastas.
Mis on tagakool?
Mõiste tagakool osutab spetsiaalsetele kursustele ja seminaridele, kus osalejatele õpetatakse tagasilöögi vähendamist ja / või ennetamist valu pikas perspektiivis. Tagakool on kursus, mis on suunatud kroonilise selja all kannatavatele inimestele valu või soovite tõhusalt ennetada seljavalu. Näiteks tehakse selles keskkonnas harjutusi, mida saab kasutada igapäevaelus ja mis on ette nähtud regulaarsete seljaprobleemide tekke riski minimeerimiseks. Nõuandeid konkreetsetes igapäevastes olukordades, näiteks poodlemiseks või kontoris istumiseks, antakse ka tagakoolis. Sellist kursust juhib juht, kellel peaks olema spetsiaalne väljaõpe (näiteks meditsiiniline või füsioterapeutiline karjäär). Seljakoole pakuvad vastavalt ergo- või füsioterapeudid või ka sobivus stuudiod. Need on suunatud erinevatele sihtrühmadele ja nende sisu on vastavalt sellele kohandatud. Sellises tagakoolis osalemist toetab üks kord aastas põhikiri tervis kindlustusfondid kuni 80% -ga.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Tagakoolide eesmärk on selja püsiv säilitamine või taastamine tervis muidugi osalejad või seljaprobleemide leevendamine, kui kroonilised kaebused on juba olemas. Eksperdid soovitavad osaleda asjakohasel kursusel, kui selle ajalugu on juba olemas seljavalu, kui neid on riskitegurid nagu ülekaalulisus või eriti raske füüsiline töö või kui see on regulaarne või juba krooniline seljavalu. Sõltuvalt sellest, millisele sihtrühmale kurss on suunatud, seatakse erinevad rõhuasetused. Kõigil tagakoolidel on siiski ühine see, et osalejaid tuleks teavitada igapäevaelus seljale kahjulikest asenditest või liikumistest. Sellisel viisil tuleb saavutada ka individuaalse kehatunde paranemine. Eriti inimeste rühmade puhul, kes veedavad palju aega tööl või eraelus istudes, tuleks teadvustada, et liikumine on oluline ja vajalik mitte ainult selja, vaid ka käte tervise säilitamiseks. terveks organismiks või enesetunde parandamiseks. Sel põhjusel ei tehta tagakoolis mitte ainult füüsilisi harjutusi, vaid antakse ka teoreetilisi nõuandeid. Täpselt see, mida individuaalsel kursusel õpetatakse, sõltub sihtrühmast ja kursuse juhendaja kvalifikatsioonist. Näiteks laste tagakoolid on üles ehitatud mängulisemalt, samas kui näiteks eakate koolid võtavad arvesse vanusega seotud füüsilisi piiranguid. Tagakoolis osalemine annab sageli stiimuli indiviidi elustiili muutmiseks. Seetõttu pole see haruldane lõõgastus meetodid või meetodid toimetulekuks stress õpetada, sest seljakaebuste põhjused pole alati orgaanilised.
Riskid, kõrvaltoimed ja ohud
Osalemine tagakoolis peaks aitama vähendada valu või riskitegurid ja parandada vastavate isikute heaolu. Kui aga varasemad seljahäired on juba kahjustatud, tuleb füüsilistele harjutustele hoolikalt tähelepanu pöörata, et tagada nende sobivus osalejale. Seetõttu tuleb harjutuste liikumisjärjestused ja intensiivsus kohandada vastavalt kliinilisele pildile, et kaebused ei süveneks. Sellise vale treeningu ja võimalike täiendavate seljakaebuste tekkimise oht hiljem väheneb oluliselt, kui tagakooli juhib tegelikult asjakohaselt koolitatud ja kogenud inimene. Sel põhjusel toetavad haigekassad ainult neid kursusi, mida saab tõendada vastava täiendava kvalifikatsiooniga arsti, spordiõpetaja või terapeudi poolt. Harjutamata inimeste korraldatud harjutused võivad kahjustada osalejate selga kui neil on tegelikku kasu. Igaüks, kes soovib osaleda tagakoolis, peaks seetõttu eelnevalt välja uurima, kes täpselt kõnealust kursust juhib ja mis kvalifikatsioon tal täpselt on. Ainult professionaalselt sooritatud harjutused võivad selga tõesti leevendada ja seeläbi osaleja otsustavalt parandada seisund.
