"Venita - Adductors" Tehke väga lai samm ja nihutage oma kaal kontsadele. Kujutage ette, et tahaksite oma tuharatega sahtlit lükata. Lükates põhja tahapoole, sirutage mõlemad põlved täielikult, painutage ülakeha ettepoole ja proovige kätega põrandat puudutada. Hoidke seda asendit umbes 10… Füsioteraapia - harjutused olemasoleva puusaliigese düsplaasia korral 3. harjutus
Põlveliigese krigistamist nimetatakse tehniliselt krepitatsiooniks. Suur hulk inimesi, kellest paljud on juba noored, kannatavad liikumise ajal kahjuks põlveliigese või lõhenemise all. Kriginat saab valust eraldada või sellega seostada. Kuigi krepitusel on sageli kahjutud põhjused, näiteks lühiajaline, minimaalne defekt ... Krõmps põlves
Harjutused Parimad harjutused põlveliigese müra jaoks on stabiliseerivad tugevdavad harjutused koos mobiliseerimisega, mis on liigestele kerge. Kui liigeses on pragusid, mis on tingitud liigeses olevate struktuuride lühiajalisest ebaühtlasest asendist, tuleks liiges lihaseid eesmärgipärase lihaste ehitamise abil stabiliseerida. See… Harjutused | Krõmps põlves
Kokkuvõte Põlveliigese mürad võivad olla erinevatel põhjustel. Pragunemismüra on sageli vähem tõsine kui liigese krigistamine. Krõbin võib viidata kõhre muutusele ja seega ka liigespartnerite piiratud libisemisvõimele ning seda tuleks selgitada, eriti kui see on seotud valuga. Krõbin põhjustas… Kokkuvõte | Krõmps põlves
Kükitamine poosina on muutunud tööstusriikides mõnevõrra moest. Ometi võib kükitamisel olla positiivne mõju lihasluukonnale igapäevaelus ja spordis. Mis on kükitamine? Sõna päritolust kirjeldab kükitamine kükitavat asendit. Selle positsiooni võtmiseks on vaja liigutusi paljudes liigestes ja liigeseahelates. Alates… Kükitamine: funktsioon, ülesanne ja haigused
