Sissejuhatus Enamik herniaalseid kettaid on põhjustatud kroonilisest ebaõigest pingutusest ja asenditest, mis seavad selgroole eriti suuri nõudmisi. Mõnikord juhtub aga ka seda, et teatud spordialad viivad ketaste tekkimiseni. Ennekõike on need spordialad, mis hõlmavad suurt kaalu, näiteks tõstmine. Siin koormatakse kätele suurt kaalu selgroo kaudu ... Sport libiseva ketta järel või järel
Spordialad, mis takistavad ketta libisemist Liigestele kerged liigutused on näiteks liigutused, mida tehakse ujumise ajal. Eriti seljatõmmet peetakse selja suhtes eriti õrnaks ja seda tuleks regulaarselt kasutada libiseva ketta või muu seljavalu korral. Ujumisel aga ujumisstiilid… Spordialad, mis takistavad libisevat ketast Sport libiseva ketta järel või järel
Millal saab spordiga uuesti alustada? Pärast plaadi libisemist ei tohiks sporti kunagi liiga vara alustada. On spordialasid, mida saab pikas perspektiivis uuesti teha, ja teisi, mida enam teha ei tohiks. Pärast operatsiooni või konservatiivse ravi ajal tuleb seda kirurgiga väga hoolikalt arutada… Millal saab spordiga uuesti alustada? | Sport libiseva ketta järel või järel
Jalgrattasõit pärast libisenud ketast Jalgrattasõit pakub seljale ja lülidevahelistele ketastele nii eeliseid kui ka puudusi. Jalgade regulaarne liikumine on väga hea nimmepiirkonna lihaste tugevdamiseks. Võrreldes sörkimisega on lamedale pinnale lülisambale vähem lööke, mida lülidevahelised kettad peaksid tegema… Jalgrattasõit pärast libisenud ketast Sport libiseva ketta järel või järel
Sõitmine pärast libisenud ketast Sõitmine võib nii positiivselt kui ka negatiivselt mõjutada selgroo stabiilsust. See, kuidas sõitmine seljale nõuab, sõltub paljudest erinevatest teguritest. Sõidutehnika on eriti oluline, kui tegemist on küsimusega, kui palju koormatakse selga, kui… Sõit libisenud ketta järel | Sport libiseva ketta järel või järel
