Füsioteraapia | Harjutused puusaliigese artroosi korral

Füsioteraapia Oluline on mainida, et füsioteraapia ei saa muuta puusaliigese artroosi. See puudutab puusaliigese artroosi sümptomaatikat. Neid sümptomeid vähendatakse patsiendiga koos töötades ja igapäevaelu piiranguid käsitletakse spetsiaalselt. Puusaliigese artroosi füsioteraapia oluline eesmärk on valu leevendamine. Sellised meetmed nagu massaaž vähendavad… Loe edasi

Harjutused puusaliigese artroosi korral

Järgnev tekst näitab harjutusi puusalihastele, mida saate teha. Oluline on harjutada ainult valuvabas piirkonnas. Soojendusharjutusi saab teha igaüks 2-3 minutit ja see ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit. Korda jõuharjutusi 8-15 korda ja tooge sisse 2-3 seeriat. Sa saad … Loe edasi

Seljatreening - kodus või stuudios saate seda teha nii!

Seljakoolitus muutub meie ajal üha olulisemaks, kus seljavalu on muutunud populaarseks kaebuseks. Sellegipoolest, võrreldes teiste lihasrühmadega, jäetakse treeningu ajal selg sageli tähelepanuta. Seljakoolitus on tervise ja vormisoleku jaoks väga oluline - mitte ainult meie välimuse või sporditegevuse jaoks, vaid ka meie… Loe edasi

Lihaste kasvatamine: funktsioon, ülesanne ja haigused

Lihaste ehitamine tähendab lihaste kasvu, mis on põhjustatud suurenenud koormusest, nagu füüsiline töö, sport või spetsiaalne lihastreening. Tänapäeva tööstusriikides on lihaste juurdekasv tavaliselt tahtlik, mida väljendavad arvukad spordistuudiod ja spordipakkumised. Kuigi mõõdukas lihaste juurdekasv ei ole patoloogiline, on lihaseid vähendavaid haigusi palju. … Loe edasi

Tepary Bean: sallimatus ja allergia

Toitaineterikas teparoauba pärineb Arizonast ja Põhja-Mehhikost, kus seda tuntakse alates kolmandast aastatuhandest eKr. Toitaineterikast kaunvilja kasutatakse meie riigis suppide alusena ja köögiviljana. Seda peaksite teadma tepary oa kohta. Toitainerikas teparoo on pärit Arizonast… Loe edasi

Füsioteraapia pärast meniski operatsiooni

Meniskid on kõhre kettad, mis toimivad põlveliigeste reie- ja sääreluu liigespindade vahel amortisaatoritena. Suurendades kontaktpinda meniskide kaudu, jaotuvad ja imenduvad raskused ja löögid ühtlaselt. Meniskid stabiliseerivad ka põlveliiget. Kui meniski vigastus teeb operatsiooni ... Loe edasi

Kokkuvõte | Füsioteraapia pärast meniski operatsiooni

Kokkuvõte Füsioteraapia pärast meniskioperatsiooni mängib olulist rolli taastusprotsessi kestuse ja edu tagamisel. Regulaarne treenimine on põlveliigese liikuvuse, vastupidavuse ja stabiilsuse taastamiseks hädavajalik. Lisaks füsioteraapiale peaks patsient harjutama ka kodus, et võimalikult kiiresti jalule tõusta. … Loe edasi