Harjutused lülisamba blokeerimiseks BWS -is aitavad ummistust vabastada, pinges lihaseid lõdvendada ja venitada ning hoida selgroolüli õiges asendis pikka aega. Harjutusi, mida kasutatakse lülisamba ummistuse korral BWS -is, tuleks alati kõigepealt arutada kogenud terapeudiga ja… Loe edasi
Ravi/ravi Rindkere selgroolülide blokeerimise ravi või ravi on patsienditi erinev. See sõltub alati blokeeritud selgroolüli asendist ja ummistuse mõjust. Sõltuvalt patsiendi haigusloost ja vanusest alustatakse seejärel sobivat ravi. Siiski on alati mõttekas ümber paigutada ... Loe edasi
Sümptomid Rindkere lülisamba ummistuse sümptomid võivad patsienditi erineda. Need võivad ulatuda valust hingamisraskusteni, astma, vastuvõtlikkus infektsioonidele, kardiovaskulaarsed kaebused, kipitus ja tuimus. Sümptomite raskusaste ja ulatus sõltuvad sellest, milline rinnalüli on blokeeritud, kui kaua blokeering on kestnud ja… Loe edasi
Kokkuvõte Üldiselt võivad selgroolülide ummistused rindkere lülisambas olla kannatanutele väga väsitavad. Eelkõige, kui tavalistele valusümptomitele lisatakse kaasnevad sümptomid, nagu õhupuudus, võib see patsiendile väga ohtlik olla. Blokeeringuga seotud liikumispiirangud võivad olla igapäevaselt väga stressirohked ... Loe edasi
“Välja tõmbamine” Selle harjutuse käigus rullitakse liimid välja. Vasaku põlve ravimiseks lamage vasakul küljel küliliasendis. Stabiliseerimiseks asetatakse parem jalg vasaku jala taha põrandale. Nüüd pannakse põlve väliskülg rullile ja “rullitakse välja”. See võib olla natuke… Loe edasi
Meniski kahjustus on ühe või mõlema kõhreketta vigastus, mis paiknevad põlveliigese sees amortisaatoritena. Lisaks šokkide neeldumisele on meniskide ülesanne kohandada reie ja sääre liigespindu üksteisega, et võimaldada parimat libisemist. Loe edasi
Kokkuvõte Meniski kahjustus on põlveliigese tavaline vigastus ja võib tekkida pärast traumat või pärast ülekoormust ja kulumist. Kahjustus põhjustab põletikku ja valu liigeses koos funktsiooni kadumisega ja sageli liigese efusiooniga. Meniski kahjustust saab ravida konservatiivselt või kirurgiliselt artroskoopiliselt. Ravi järgitakse… Loe edasi
Pärast ristuva sideme purunemist on esimene oluline meede põlve immobiliseerimine, et mitte takistada ägeda faasi haavade paranemist. Seejärel määrab arst edasise ravikuuri. Kui liikumine on vabastatud, võib patsient alustada ettevaatlike mobiliseerimisharjutustega. 1. harjutus alguses ... Loe edasi
Ristsideme rebend - operatsioon või mitte? Ristsideme rebend on üks levinumaid spordivigastusi. Põlves on 2 ristatisidet, eesmine ja tagumine. Eesmine ristiside tõmbub mediaalse kondüüli välispinnalt sisepinnale… Loe edasi
“Venitatud käsi” Tõstke püstiasendist mõlemad käed tahapoole sirutatult. Tõmmake õlg sügavalt alla. Proovige oma keha taga veidi käsi üles tõsta, ilma et peaksite liiga palju õõnsasse selga laskma, ja suunake ülakeha ettepoole. See tekitab tõmbe rinnal/õlal. Hoidke seda asendit 15 sekundit… Loe edasi
„Eesmised kaela lihased” Asetage oma pea kaela venitatud külgsuunast (vt harjutust 1). hoidke venitust umbes 10 sekundit külje kohta. Minge artiklisse “Harjutused kaelavalu vastu
“Romboidide tugevdamine” Hoidke istme-, kõhu- ja seljapinge püsti, liigutage küünarnukid keha suhtes 90 ° nurga all tahapoole ja tõmmake õlaribad kokku (nagu sõudes). Teise võimalusena saab harjutust sooritada ka kõhuli asendis ja tugevdada varda või krabiseva vööga. Tehke seda harjutust 3 korda 15 kordusega. … Loe edasi