Mis on vastupidavusvõime? Vastupidavus spordis on organismi vastupanuvõime väsimusele pikaajalise pingutuse ajal ja organismi võime pärast sporti taastuda. Vastupidavusvõime on seega jõudlus, mis saavutatakse teatud aja jooksul ilma väsimusest tingitud jõudluslanguseta. Vähenemine võib toimuda nii… Kestvusjõudlus - kuidas seda parandada
Kuidas määrata vastupidavust? Võrreldes jõutreeninguga tundub vastupidavusspordis saavutatud jõudluse määramine mõnevõrra keerulisem. Vastupidavussportlastel ja -naistel on ebatavaline teha vastupidavusdiagnoosi, näiteks pikaajalise EKG abil. Sellegipoolest on võimalik, et sportlased saavad umbes… Kuidas saate kindlaks teha vastupidavust? | Kestvusjõudlus - kuidas seda parandada
Määratlus Tingimust nimetatakse tavaliselt keha vastupidavuse saavutamiseks, mis viitab tegelikult üldisele seisundile ja jõudlusele. Selle seisundi moodustavad vastupidavus, jõud, kiirus ja liikuvus. Klassikaline sobivustreening hõlmab täiustamist nendes spordivaldkondades. Seetõttu saavad sihipärased treeningud kasu paljudele spordialadele. Samas vastupidavustreening… Fitness koolitus
Millised on fitnessitreeningu riskid? Enne uue ravimi võtmist või luu- ja lihaskonna või kardiovaskulaarsüsteemi haiguste või väga ülekaaluliste haiguste korral tuleb alati arstiga nõu pidada. Kogenematud isikud peaksid küsima nõu kogenud personaaltreeneritelt ja näitama, kuidas harjutusi õigesti teha. Vale koolitus… Millised on tervisekoolituse riskid? | Tervisetreening
Laktaadi taseme test Laktaadi taseme testi kasutatakse vastupidavuse hindamiseks ning professionaalsed sportlased kasutavad seda sageli treeningu edukuse ja seisundi hindamiseks. Vastupidavusharjutuse ajal, näiteks jalgrattaga või sõudeergomeetril, määratakse sportlase anaeroobse läve määramiseks laktaadi tase veres. Teostades… Laktaaditaseme test | Tervisetreening
