Vaatamata rikkalikule ja täisväärtuslikule toiduvarule ei ole siiski alati tagatud piisav individuaalne elutähtsate ainete pakkumine. Ebapiisav elutähtsate ainete tarnimine võib olla tingitud näiteks toidu valest valmistamisest või individuaalse elutähtsa aine liigse vajaduse tõttu. See on märgatav mitte ainult füüsilise seisundi häirete, näiteks… Toitumisalased soovitused
Vältige "nahavaenulikke" stimulante, nagu kofeiini sisaldavad joogid, alkohol ja tubakas! Kohv ja must tee Võimalusel vältige kohvi ja musta teed. Kui te joote kohvi või musta teed, siis jooge mitte rohkem kui kaks kuni kolm tassi päevas ja ärge magustage. Kui juua rohkem kui kolm tassi kohvi või musta… Meeldiva toidu soovitus
Üldised soovitused Jagage oma igapäevane toit kolme toidukorra vahel. Närige toitu hästi. Võtke palju aega ja nautige oma toitu. Aeglane söömine on oluline ka seetõttu, et keha vajab umbes 3–15 minutit, et tekiks tunne, et mul on kõht täis. Kui sööd liiga kiiresti, sööd tavaliselt rohkem kui keha… Tarbimissoovitused
Üldised soovitused Jagage oma igapäevane toit neljaks kuni viieks väikeseks toidukorraks. Kui olete ülekaaluline, sööge kolm põhitoidukorda. Närige toitu hästi. Võtke palju aega ja nautige oma toitu. Aeglane söömine on samuti oluline, sest keha vajab umbes 15–20 minutit, et arendada tunnet „ma olen täis”. Kui sa … Toitumisalane soovitus igapäevaeluks
