Vältige nahavaenulikke stimulante nagu kofeiiniga joogid, alkohol ja tubakas!
Kohv ja must tee
Kui võimalik, väldi kohv ja must tee. Kui juua kohv or must tee, jooge palun mitte rohkem kui kaks kuni kolm tassi päevas ja ärge palun magustage. Kui juua rohkem kui kolm tassi kohv or must tee, on teil tavaliselt suur kehakaotus vesi, mineraalid ja mikroelemendid. Sinu nahk kannatab ka selle all. See kuivab ja areneb kortsud varajases staadiumis. Vältige ka koolajooke, magusaid limonaade, puuviljamahlajooke ja puuviljanektareid. Eelistage madala kalorsusega või kalorivabu jooke, näiteks mineraale vesi, magustamata ürdi- ja puuviljateed.
Alkohol
Piirake oma tarbimist alkohol. Tervislik dieet sisaldab mitte rohkem kui üks kuni kaks pudelit õlut või üks kuni kaks prillid veini päevas, eelistatavalt punane vein. Peaksite vältima kanget alkoholi. Kui teil on külalisi, pakkuge ja küsige alati mittealkohoolseid jooke, kui olete ise külaline. Kui üks või kaks prillid vein muutub paljudeks klaasideks, alkohol on halb mõju teie nahk lisaks sellele, et see on teie jaoks kahjulik tervis. Kõige väiksem laevad võib lõhkeda.
Tubaka tarbimine
Saage mittesuitsetajaks või jääge selleks. Nikotiin, nagu ka paljud teised mürgid tubakas suitsetab, põhjustab kapillaare - kõige vähem laevad meie kehas - kitsendada ja seinad veri laevad rünnatakse. Selle tulemusena on ainult vähendatud kogus veri jõuab teie keharakkudesse ja seega kehakudedesse ja -organitesse: toitainete ja elutähtsate ainetega varustatus on piiratud ja rakkude taastumisvõime väheneb. suitsetamine avaldab kahjulikku mõju kogu raku ainevahetusele. Nende rakutoksiinide mõju on kõigile inimestele nähtav nahk: nahk paistab õrn, näol on hall jume - kortsud moodustuvad varakult, eriti näol ja kael piirkonnas. Iseloomuliku suitsetaja nägu on alati olnud kortsud, tavaliselt ringikujuline ümber suu. suitsetamine viib ka naha kuiva ja nahkiseni. Nikotiin mitte ainult ei ahenda nahasooni, vaid viib äärmuslikel juhtudel koe atroofiani (kollageen ja elastiini lagunemine), mitte ainult näonahas, kui seda aastaid suitsetada. Arvukad toksiinid (toksiinid) tubakas suits moodustab kogu kehas ka suures koguses vabu radikaale, mis võivad viima keharakkude ja geneetilise materjali muutustele ning seega käivitavad vähk (oksüdatiivne stress).
