Sööge vähe, kuid korralikult ja mitmekesiselt taimetoitu, kuid mitte söömise pärast - see on Mazdaznani põhimõte dieet. Üsna askeetliku toidutarbimise eesmärk on saada täiuslikuks inimeseks. Lihtne hingamisharjutused vastutavad vaimse toitumise eest. Mis rolli hingamine ja toitumismängu Mazdaznani õpetustes, saate siin õppida.
Toitumine on loomise protsess
"Inimene pole maa peal, et endasse koguda kõht kõik, mis mets, heinamaa, põld või aed maha viskab, nagu omamoodi toidupoes, samuti pole ta siin mingi surnute loomade kirikuaed või surnuaed. Pigem tuleb see siin maa peal tõestada vaimu jõudu mateeria üle. " Nii algab Mazdaznani toitumise 1. peatükk. Selle doktriini järgijad lükkavad tagasi kaks aspekti, nimelt loomset toitu ja pidulauda.
Lihtsamalt öeldes on Mazdaznan (hääldatakse “Masdasnan”) teadvusel põhinev elufilosoofia hingamine ja toitumine. Sõna ise tähendab “mõtet, mis valdab kõike”. Lisaks õigele toitumisele, õige hingamine mängib suurt rolli.
Teadlik söömine: vähem on rohkem
Rasvumine ja ahnus on tabu; enesekontroll ja mõõdukas söömine on esmatähtsad. Konserveeritud toidud ja liha lükatakse tagasi munad ja piimatooted on lubatud. Kui arvate, et Mazdaznan dieet on üksluine ja range, te eksite: väga teadliku toidu võtmise viisi tõttu lisatakse menüüsse ka teadlikult vaheldust. Seega peaks umbes kaks kolmandikku toidust koosnema köögiviljadest ja kolmandiku tärklisest, rasvast ja valgud.
Õige kombinatsioon on ka ülioluline: näiteks kaks valku sisaldavat söögikorda on ebasoodsad; puuviljad või köögiviljad leib, riis või jogurt oleks parem. Köögivilju ei tohiks aurutada vesi, kuid vähese rasvasisaldusega. Hommikul, paastumine on kasulik üsna tugeva seedimise tõttu; lubatud on ainult puuviljamahlad, kuna need toetavad endiselt seedimist.
Mida peaks toitumine tegema Mazdaznani õpetustes.
Need, kes niimoodi söövad, saavad õpetuste kohaselt varem või hiljem oma ülekaalust lahti ja elavad tervislikumalt.
Mazdaznani toitumine, väidavad pooldajad, annab inimestele looduse parimat ja seeläbi ka nende vaimset seisundit tugevus. Õige toitumine viib nende sõnul kõrgemate võimete või jõudude tekkeni inimeses, kes arendab endas laiendatud, kõrgemat mõtlemist.
Õige hingamine Mazdaznani õpetustes: harjutused.
Hingamise ajal tehakse järgmist keskendumis- või loovusharjutust:
- Üks lõdvestab kõiki lihaseid, tõstab rind ja hoiab seda selles asendis.
- Samal ajal keel on põrandal korter suu ja ots keel alumises hambareas on silmad suunatud silmade kõrgusel asuvale punktile.
- Nüüd hingake täielikult sisse, kuni see enam ei lähe, hoidke hingetõmmet 20 kuni 30 sekundit või kauem, seejärel hingake, kuni kopsud on täielikult tühjenenud.
- Korrake seda harjutust kolm kuni viis korda, hoides iga kord hinge veidi kauem kinni.
- Seda harjutust ei tohiks kunagi teha kohe pärast sööki.
Halva enesetunde ja kehva vereringe korral aitab see harjutus:
- Kõik lihased on lõdvestunud, keel justkui sisse hingates.
- Te hingate välja ja tühjendate kopse, kuni see enam edasi ei lähe.
- Ärge hingake sisse 20 kuni 30 sekundit või kauem ning seejärel hingake uuesti sügavalt nuttes.
- Korrake seda harjutust ka kolm kuni viis korda.
Mazdaznani õpetuse päritolu
Mazdaznani liikumine ulatub kaugesse minevikku: iidse Iraani preestri ja prohvet Zarathustra juurde, nimelt, kes elas tõenäoliselt Ida-Iraanis ajavahemikus 1,000–500 eKr. Ta lõi Parsismu - mida nimetatakse ka mazdaismiks - dualistlik, tugevalt eetiline religioosne doktriin.
20. sajandi alguses viis Otto Hanisch Mazdaznani doktriini läände. Ta oli Iraanis meditsiini õppinud ja tutvunud Zarathustra õpetustega. Lisaks teadlikule toitumisele annab korralik sisse- ja väljahingamine kehale vaimset toitu.
