Toitumine
Toitumise puhul pole täpsemaid juhiseid ega eripära, millele tuleks erilist tähelepanu pöörata. Põhimõtteliselt võite süüa kõike, mis teile meeldib. Iga pärak praeter-patsient peab ise välja selgitama, millised toidud on talle kasulikud või mis mõjutavad tema väljaheite konsistentsi ja põhjustavad seeläbi ebamugavusi nagu puhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus.
Toidu valimisel võib olla oluline arvestada, millised toidud on lahtistid (nt kange alkohol, puuvili, kohv), kõhukinnisus (šokolaad, vein), lõhna tekitavad (kala, küüslauk, juust), lõhna pidurdav (spinat, jogurt), kõhupuhitus (kapsas, gaseeritud joogid) ja paisumisvastased (jogurt). Alguses võib olla asjakohane pidada paar päeva mingisugust toitumisprotokolli. Nii saate häirete minimeerimiseks või vältimiseks registreerida oma söömiskäitumise ja toiduvaliku tagajärjed. Üldiselt on see samuti oluline, nagu ka mitte pärak pretoriaanid, et tagada tasakaal dieet ja regulaarsus, juua palju vedelikke ja jaotada toidukorrad kogu päeva jooksul ühtlaselt.
Kõik selle sarja artiklid:
