Lülisamba võimlemine

Meie selgroog on selleks, et hoida keha püsti ja stabiilsena, kuid koos selgroolülidega vastutab see ka selle eest, et meie selg oleks paindlik ja liikuv. Lülisamba optimaalne kuju on topelt-S kuju. Sellisel kujul on koormuse ülekandmine parim ja üksikud lülisamba lõigud on ühtlaselt ja… Loe edasi

Seljasõbralik käitumine

Mõiste “seljasõbralik käitumine” viitab käitumisele igapäevaelus ja harjutustele seljaprobleemide ennetamiseks ja olemasolevate kaebuste leevendamiseks. Inimesed, kes seisavad palju ja kaua igapäevaelus või teevad ühepoolseid monotoonseid liigutusi, peaksid pöörama tähelepanu seljasõbralikule asendile. Inimesed, kes istuvad pikka aega tööl… Loe edasi

Kuidas tugevdada seljalihaseid?

"Ka ilus selg võib rõõmustada". Hästi treenitud ja sel viisil määratletud selg mitte ainult ei vasta meie iluideaalile, vaid omab ka tohutut tähtsust meie tervisliku seisundi jaoks. Seljalihased tagavad püstise kehaasendi, kuid võimaldavad meil teha ka erinevaid selja- ja pehmendusliigutusi. … Loe edasi

Tagakool

Sünonüümid laiemas tähenduses Seljavõimlemine, kaelakool, selgroo stabiliseerimine, füsioteraapia, füsioteraapia, seljakoolitus, seljalihaste treenimineTagasikool on erikursused, mis tegelevad seljavalu ennetamisega. Esitatakse lai valik harjutusi, seljasõbralik käitumine igapäevaelus ja ravivõimalused-isegi juba tekkinud seljavalu korral. … Loe edasi

Kes maksab tagakooli eest? | Tagakool

Kes maksab tagakooli eest? Tagakoole süüdistatakse korduvalt kasutuses. See on ka põhjus, miks selliste kursuste rahastamine on seni olnud enamasti külastaja täieliku kuluga. See on muutunud ravikindlustusseltside teadlikkuses. Tänapäeval on õnneks enamik kohustuslikke tervisekindlustusseltse… Loe edasi