Vastupidavus vastab füüsilisele vastupanuvõimele väsimus. Vastupidavus sõltub sellistest teguritest nagu energiavarustus, koormatud lihase hulk või autonoomsed parameetrid. Kardiovaskulaarsed haigused vähendavad oluliselt vastupidavus.
Mis on vastupidavus?
Vastupidavus vastab füüsilisele vastupanuvõimele väsimus. Füüsiline vastupidavus vastab resistentsusele, mida organism peab füüsiliseks väsimus ja füüsiline koormus. Kitsamas mõttes on vastupidavus motoorne võime säilitada teatud aja jooksul teatud intensiivsus, tundmata füüsiliselt tugevat väsimust või kaotamata taastumisvõimet. Hea vastupidavus tagab tavaliselt suurema liigutuste intensiivsuse, mis võimaldab energiat tõhusamalt kasutada. Lisaks vastupidavusele aitavad paljudel juhtudel stabiliseerida füüsilist jõudlust ka sportlikud võtted ja oskused, näiteks keskendumisvõime. Koos tugevus, kiirus, kooskõlastamine, paindlikkus ja venitus, vastupidavus on üks olulisemaid motoorseid oskusi. Vastupidavuse treenimine on oluline iga spordiala jaoks. Tüüpiline vastupidavussport hõlmavad muu hulgas murdmaasuusatamist, pikamaajooksu jooksmine, jalgrattasõit, triatlon, pikamaa ujumine ja sõudmine. Füüsiline vastupidavus põhineb energiavarustusel ja sõltub sellistest teguritest nagu lihase suurus, lihase kokkutõmbumise tüüp ja liikumiseks vajalik motoorne oskus. Igal inimesel on kindel võimsuspiir, mille ületamisel kasutatavad lihased ei suuda enam vajalikku jõudu tagada. Sel põhjusel sõltub vastupidavuse jõudlus just lihaste väsimuse käivitavatest protsessidest. Lisaks lihaskiud koostis, vegetatiivsed, psühholoogilised ja hormonaalsed aspektid on näiteks selles kontekstis asjakohased.
Funktsioon ja ülesanne
Vastupidavus väsimuse füsioloogilise vastupidavuse mõttes sõltub suuresti energiavarustuse protsessidest. Sõltuvalt energiavarustuse tüübist eristab spordimeditsiin aeroobset vastupidavust anaeroobsest. Aeroobne vastupidavus on peamiselt oluline pikkade etappide jaoks ja vastab võimele säilitada koormuse intensiivsust. Selle nõude korral annab vajaliku energia peamiselt koos hapnik. Aeroobse vastupidavuse mõõt on konkreetne maksimum hapnik omastamine. Aeroobne vastupidavustreening suurendab süda lihas. The maht Euroopa süda kambris, südamelihase paksus ja pärgarterid suurenemine, mis võimaldab südamel väljutada suuremaid koguseid veri ühe südamelöögi kohta. See teeb samaaegselt suurema summa hapnik saadaval kehas, mis jõuab vereringe kaudu lihastesse ja parandab aeroobset vastupidavust. Anaeroobne vastupidavus on seevastu asjakohane lühematel intensiivsetel treeningutel. Teatud koormuse intensiivsuse korral ei pakuta lihast aeroobse energia tootmiseks piisavalt hapnikku. Tagamaks, et lihastööks on endiselt piisavalt ATP-d, toimuvad antioksüdatiivsed protsessid nagu glükolüüs. Niipea kui koormus peatub, kompenseeritakse hapniku defitsiit. Anaeroobse vastupidavuse hapniku võla muutujat saab treenida. Lisaks energiavarustuse tüübile mängib vastupidavuses rolli ka kasutatud lihaste suurus. Vastupidavus on olemas kohalike koormuste ja keha osaliste koormuste vahel, mis kasutavad umbes kuuendikku skeletilihastest, näiteks kättöö poksis. Lihase kokkutõmbumise tüüp mõjutab ka vajalikku vastupidavust. Selles kontekstis eristatakse dünaamilist ja staatilist. Igat tüüpi vastupidavust tuleb arvestada vastava koormuse taustal. Ühe vastupidavuse tüübi eraldiseisev arvestamine pole võimalik, kuna üksikud tüübid on omavahel otseselt seotud. Üldine aeroobne vastupidavus võtab võtmepositsiooni. See on aluseks kõigile teistele vastupidavustüüpidele. Aeroobse ja anaeroobse vastupidavuse vahel on sama suur korrelatsioon vastupidavustüüpide vahel nagu tugevus ja kiiruse vastupidavus. Jõudlust piiravad tegurid hõlmavad VO2max ja seega oksüdatiivseid protsesse, lihaskiud koostis, puhvermaht, energiavarustus, hingamislihased ja termoregulatsioon, sealhulgas vesi ja elektrolüüt tasakaalVastupidavuse osas võivad tulemuslikkust piirata võrdselt koordineerivad, hormonaalsed, vegetatiivsed, psühholoogilised ja ortopeedilised parameetrid.
Haigused ja vaevused
Vastupidavus on eriti oluline kontekstis jõudlusdiagnostika. Nende uurimis - ja testimisprotseduuride korral on tervismääratakse kindlaks sportlaste vastupidavus ja jõudlustase. Jalgrattaga ergomeetria, testitakse anaeroobset vastupidavust. Sarnased testid on Wingate'i või Katchi test, mille käigus patsient töötab suurema vastupanu vastu pool tundi maksimaalse kiirusega. Veel üks katse jõudlusdiagnostika on jooksulint ergomeetria. laktaadi jõudlustestides mõõdetakse laktaati kontsentratsioon aasta veri, mis võimaldab teha järeldusi indiviidi kohta anaeroobne künnis. laktaadi jõudlustestid on astmelised testid, millel on erinev jõudlustase ajalises gradatsioonis ja mis määravad peamiselt ainevahetuse parameetrid, näiteks anaeroobne künnis, tasakaal vahel laktaat lagunemine ja laktaadi vabanemine. The Conconi test määrab ka anaeroobne künnis üksikisik, kuid kasutab süda määr. Kuigi jõudlusdiagnostika on valdavalt asjakohane koolituse planeerimise ja koolituse jaoks järelevalve spordimeditsiinis võib see näidata ka haigusi. Nende hulka kuuluvad peamiselt südame-veresoonkonna haigused, st vaskulaarsüsteemi haigused ja südamehaigused. Selles kontekstis lisaks Conconi test, asjakohased on ka kardiergomeetri test ja Cooperi vastupidavustesti. Viimases läbib patsient kestvusvõime määramiseks kaksteist minutit kestva kestvusjooksu. Kardioergomeetri test seevastu vastab jalgrattale ergomeetria kardiovaskulaarsete kahjustustega patsientidele. Konkreetne pulsisagedus katkestab testi ja annab tulemused analüüsimiseks arstile.
