Kui heita pilk riskitegurid jaoks süda rünnaku korral selgub kiiresti, mida saab teha a südameatakk. Põhimõtteliselt on tasakaalustatud ja tervislik eluviis oluline samm võimaliku ärahoidmiseks süda rünnak
Infarkti vältimine
Järgmised näpunäited võivad aidata südameataki ära hoida:
- Regulaarne treening: kui südame isheemiatõbi tuiksoon haigus on juba olemas, tuleks perearsti käest küsida pärgarterite spordirühmade kohta. Muidu pakub see regulaarset treeningut, mis on juba lihtsal tasemel võimalik
- Tervislik ja mitmekesine terve toit dieet vähese liha ning rohke puu- ja köögiviljaga.
- Saavutage normaalne kaal: ülekaal võib olla südameataki riski suurendav tegur
- Nikotiinist loobumine: südameataki võimalikult vältimiseks on soovitatav suitsetamisest hoiduda
- Vältige stressi: nii professionaalset kui ka erasektori stressi ja psühholoogilist stressi tuleks võimalikult palju vähendada
Kui sellised haigused nagu kõrge vererõhk, kõrgendatud kolesterooli or diabeet on olemas, tuleks neid hästi reguleerida (ravimitega).
13 näpunäidet terve südame jaoks
Infarkt on eluohtlik
Isegi täna, a süda rünnak on eluohtlik: umbes veerand kõigist kannatanutest sureb südameatakk. Ja isegi aasta jooksul pärast infarkti surevad paljud põdejad - naised sagedamini kui mehed.
Iga minut loeb a südameatakk - mida kauem ravi alustamiseks kulub, seda rohkem koe sureb pöördumatult ja seda suurem on eluohtlikkuse tõenäosus südame rütmihäired ja muud tüsistused.
Seetõttu ei saa seda piisavalt sageli rõhutada: helistage numbril 911 vähima kahtluse korral südameatakk.
