Mis on veedieet?
Veega salendades peaks keha tühjendama täiendava koguse vedeliku abil. See võib esialgu tunduda vastuoluline, kuid alates a tervis vaatenurgast on see teoreetiliselt endiselt mõistlik. Drenaaž aitab kehal toksiinid ja rasvad organismist välja viia, mis omakorda suurendab ainevahetust.
Eeldatakse, et kui keha ei saa piisavalt vett, salvestab see rohkem rasvu. Siis suletakse ainevahetus. Keha vajab vett paljude ainevahetusprotsesside jaoks, näiteks rasvapõletuseks.
Selles tuleb ära kasutada vedeliku ainevahetust stimuleerivat toimet keha protsessidele dieet. Seetõttu soovitatakse enamiku dieetide ajal juua palju vett dieet. Veetrikk dieet on see, et sage joomine vähendab näljatunnet.
Veedieedi kord
Kui soovite veedieediga kaalust alla võtta, on dieet vee joomiseks sama oluline. Kõik peab olema tervislik, tasakaalustatud ja madal kaloreid. Veedieedis on keelatud maiustused, suures koguses soola, töödeldud ja õlis küpsetatud toidud.
Vältida tuleks suhkruasendajaid, nagu ksülitool ja sorbitool, kuna need võivad põhjustada paisutamist kõht. Selle dieedi dieet võiks sisaldada hommikusööki magustamata teraviljadest puuviljadega, keskpäeval kalkuniga riisi ja õhtul roheliste ubadega kala. Eriti mõistlik on süüa palju valku, näiteks mune, kalkunit, kana.
Nagu süsivesikuid, peaksite keskenduma täisteratoodetele, kartulile ja riisile, kuid tarbima neid väiksemas koguses kui enne dieeti. Täiesti ilma süsivesikuid, dehüdratsioon mõju on suurenenud. Selles dieedis on hädavajalik juua enne ja pärast sööki.
Vett saab täpsustada kurgi, ingveri või sidruniga. Kurk tagab täiendava äravoolu, ingver suurendab ainevahetust ja sidrun on hea veri tiraaž. Selle dieedivormiga peaks jooma vähemalt 40 ml vett kehakaalu kilogrammi kohta. Näiteks kui kaalute 75 kg, peaksite päevas jooma vähemalt 3 liitrit.
