Kui palju ma saan / peaksin selle dieedivormiga kaalust alla võtma?
Kui palju võib koos veega väheneda dieet sõltub eriti tugevalt toitumisviisist dieedi ajal, kuna „tervislikke, kalorivaeseid, madala rasvasisaldusega” saab tõlgendada ja teisendada teisiti. Kui üks vähendab päevast kaloreid toitumisest kuni umbes 800 kalorit päevas, toidab end seeläbi süsivesikute- ja rasvavaesena ning ajab 2–3 korda nädalas sporti, tarbides päevas 3 liitrit vett, on ühe nädalaga võimalik kaotada 2 kilo. Kui juua iga päev 3 liitrit vett ja hoida vanu mustreid, võite oodata vähem edu.
Kuidas saab selle dieediga jo-jo-efekti vältida?
Vesi dieet ei ole dieet, kus on oodata jo-jo efekti, kuna see ei näe ette ranget programmi. Radikaalselt vähendades võib tekkida jo-jo-efekt kaloreid ja treenige vee osana dieet ja kaotada lühikese aja jooksul palju kaalu. Kardetud jo-jo-efekti vältimiseks on sel juhul kasulik pikemas perspektiivis oma dieeti muuta ja pikas perspektiivis tervislikult elada. Üldiselt tuleks säilitada kõrge veetarbimine.
Kui suurt on veedieedi edukust hinnata?
Veedieedi õnnestumine sõltub suuresti dieedi individuaalsest kujundusest, st dieedi rakendamisest veedieedi ja füüsilise tegevuse ajal. Ainuüksi vee mõju kaalulangusele peaaegu ei mõju.
Veedieedi kõrvaltoime
Põhimõtteliselt ei ole veedieedil kõrvaltoimeid, kuna vesi on organismile hädavajalik ja seda tuleks alati juua piisavas koguses. Kõrvaltoimed võivad siin ilmneda pigem toitumise muutumisega, nagu näiteks rohke toorest köögivilja tõttu tekkinud punnis kõht vms. Dieet määratakse siiski individuaalselt ja seda saab vastavalt vajadustele kohandada.
