Milliseid alternatiivseid dieete on veedieedil?
Kaalu kaotama veega dieet ei ole enamasti loodud radikaalse dieedina, vaid mõnevõrra pikema protsessina. Kui soovite kaalust alla võtta ja hoida seda pikka aega, vähese süsivesikute sisaldus dieet sobib rohkem paljudele inimestele, milles süsivesikuid eemaldatakse dieedist ja asendatakse enamasti valguga. Eesmärk on, et keha lagundaks toidust omastatavat valku, säilitaks lihasmassi ja lagundaks rasvapatjadest suhkrut.
Selle populaarne näide on madala süsivesikusisaldusega Atkins dieet, mida on vähe süsivesikuid ning sellele eelneb faasiprogramm ja range dieet. Kui soovite kaalust alla võtta kiiremini, proovitakse sageli monodieete, kuid nendega kaasneb sageli jo-jo-efekt. Näited on puuviljadieet, köögiviljade dieet või kapsas supidieet.
Sportlastele ja inimestele, kes soovivad kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta, on Strunzi dieet on hea valik. See koosneb ka mitmest dieedifaasist, milles on lubatud erinevad toidud. Selle juurde kuulub ka distsiplineeritud spordiprogramm.
Sõltumata sellest, millise dieedi valite kaalu langetamiseks, peaksid inimesed, kes on seni vähem sporti teinud, treenima hakkama aeglaselt. Lisaks on soovitatav järk-järgult suurendada kaloreid pärast dieedi lõppu ja pikas perspektiivis tasakaalustatud toitumise juurde. See aitab vältida jo-jo efekt ja lõpuks hoia raskesti võidetud soovitud kaalu. See dieet võib teile ka huvitav olla: Hollywoodi dieet
