Kui teie selg valutab, Oma juhataja huumor ja su silmad vesi arvutiekraanil töötades võib selle põhjuseks olla vale prillid. prillid spetsiaalsete objektiividega, mis on kohandatud arvutiekraanile, võivad töökohad leevendada ebamugavusi paljudes olukordades. 40 protsenti kõigist inimestest, kes istuvad arvuti ees rohkem kui kolm tundi päevas, kaebavad visuaalsete kaebuste üle: kuivad silmad, ähmane nägemine, peavalu ja valgustundlikkus. Ja seda hoolimata asjaolust, et paljud arvutitöötajad juba kannavad prillid. Sellegipoolest tervis probleeme võib tekkida siis, kui silmad või igapäevased prillid ei vasta VDU töö nõuetele.
Prillide ja varifokaalide probleemid
Lugemisprillid korrigeerivad nägemist ainult vahetu lugemisala jaoks umbes 40–50 sentimeetri kaugusel ja ekraan on juba umbes 80 sentimeetri kaugusel liiga kaugel. Inimesed, kes kannavad lugemisprille või kellel on avastamata või valesti parandatud murdumisviga, istuvad sageli ettepoole küürus, vastasel juhul ei saa nad ekraanil kirjutatut enam dešifreerida.
Ka varifokaalide kandjatel on oma probleemid. Tavalised varifokaalid parandavad küll umbes 70-sentimeetrise vaatamiskauguse, mis on ekraanitöö jaoks oluline, kuid ainult objektiivi kitsas osas. Selleks, et ekraanil olevat kirja lugeda läbi varifokaalide keskosa, peab ekraanitöötaja end üles tõstma juhataja ja kaldu ettepoole. Poos on tahtmatult kitsas ja jäik, põhjustades emakakaela lülisambas pinget.
VDU tööjaama prillide eelised
Remedy lubab paari prilliklaasi, millel on ekraani tööjaama läätsed. Võrreldes lugemise ja varifokaalidega on neil lai keskne vaateväli, nii et silmad näevad alati teravalt ka klaviatuuri, ekraani ja naaberlaua kolleegi vahel vahetades - ning alati pingevabas ja seega ortopeediliselt õiges istumisasendis. Osa VDU töökoha prillide maksumusest katab mõnel juhul isegi tööandja, kui see on vajalik tervis põhjustel.
Lisaks soovitatud regulaarsetele vaheaegadele eriline lõõgastus harjutused aitavad ka siis, kui silmad on väga pingul. Silmade heaolu on vaadata mõnda aega rohelusse - kõrval asuv park või akna taga olev puulatv on puhas lõõgastus pingutatud silmade jaoks.
Abi on ka regulaarsest ja teadlikust mõneks sekundiks silmade sulgemisest: see niisutab silmi hästi. Uuringud on näidanud, et vilkumise sagedus väheneb monitori pideva kontsentreeritud pilgu tõttu ja seega ei peeta sarvkest enam piisavalt niiskena.
