Õrn poos on keha teadvustamatu reaktsioon, mida tuleb vältida valu või muu stress. Sama eesmärgi saavutavate liikumiste ekvivalent on õrn poos.
Mis on õrn poos?
Õrn poos on keha teadvustamatu reaktsioon, mida tuleb vältida valu või muu stress. Kuid õrnad asendid võivad põhjustada ka lihaspingeid ja pinget. Keha reageerib teatud stiimulitele, mis võivad olla ebameeldivad või potentsiaalselt kahjulikud, lihasreaktsiooniga, mille eesmärk on vältida sündmuse süvenemist. Kui keha teatud asend, üks või mitu liigesed on omaks võetud, nimetatakse seda kaitsepositsiooniks. Ohutsoonist mööduvaid või sellest hoiduvaid liikumisjärjestusi nimetatakse õrnaks käitumiseks. Otsustav juhtimismehhanism algab tundlikest närvikiududest, mis teatavad valu või muud ebatavalised pinged kudedes. See stiimul paneb liikuma reaktsioonid, mille eesmärk on vähendada mehaanilisi stress kahjustatud piirkonnas. Stiimulireaktsiooni rakendavad lihased kas lihastoonuse suurendamise või vähendamise ning kergendava positsiooni võtmise kaudu. Kui see asend on saavutatud, jäetakse lihased, mis seda suudavad hoida, suurenenud aktiivsusseisundis ja vastandlikud lihased (antagonistid) on pärsitud. Sama koosmõju on säästlikus käitumises. Stimuleerivaid lihaseid pärsitakse, stimuleerivaid lihaseid edendatakse. Selle tulemuseks on mittefüsioloogiline liikumismuster, mida kirjanduses nimetatakse ka vältimismudeliks.
Funktsioon ja ülesanne
Piirava kehahoia või käitumise oluline funktsioon on vältida või vähendada ebameeldivaid aistinguid, nagu valu või meeleoluhäired. Vigastustest või haigustest põhjustatud valulikud aistingud võivad süveneda mehaaniliste stiimulite mõjul. Paljudes funktsionaalsetes üksustes ja kudedes võib rõhk, veojõud või mõlema kombinatsioon oluliselt suurendada valuaistingut. Vuugid, luudvõi sidekoe mehaanilise stressi minimeerimiseks kohandatakse struktuure kesknärvisüsteemi reguleeritud lihaste aktiivsusega. Vuugidnäiteks asetatakse veidi avatud asendisse, et vähendada luustunud liigespartnerite survet ja kõhr. Valu vigastustest või põletik vähendatakse, õpetades kõiki struktuure, millel on mõju kahjustatud alale, vähendama veojõudu ja survet koormatud koele. Sellisel juhul seatakse need lihased, mis selle lähenemisviisi tekitavad ja säilitavad, hüpertoonilised. Teiselt poolt muutuvad hüpotooniliseks need, kes suudavad kahjustatud piirkonda ise vedada. Kaitsev asend püsib kuni selle põhjuse kõrvaldamiseni. Valuretseptorid võtavad üle reguleeriva funktsiooni. Nad annavad pidevalt teavet põhjusliku kahju intensiivsuse kohta. Olukorra paranemine viib aruandlustegevuse vähenemiseni ja kaitsva poosi järk-järgulise lahustumiseni. Kui aga kaitsva asendi säilitamine toimub pikka aega, võib see iseenesest saada tugeva valu põhjuseks. Muuhulgas saab viima lihaspingete ja vale koormuse suhtes. Õrna kehahoia ülesanne on vältida mehaanilisi ülekoormusi kudedes ja funktsionaalsetes piirkondades, vältides või mööda minnes nendest piirkondadest liikumise ajal. Selline mehhanism on tüüpiline liigeste kahjustuse korral. Võimalik, et kahjustatud piirkonnas võib tekkida mis tahes rõhk viima probleemi süvenemisele. Seetõttu kontrollitakse liigeste liigutusi nii, et ohualast möödutakse. Liigese kahjustatud alasid säästetakse ja kahjustuse progresseerumist välditakse või aeglustatakse. Selle tulemuseks on mittefüsioloogiline liikumismuster, mis omakorda võib viima ebasoodsatele koormustele, mille tagajärjeks on kahjustused. Valulikud vigastused toovad sageli kaasa puhkeasendi ja puhkekäitumise kombinatsiooni. Vastav vigastuspiirkond asetatakse vastavalt kirjeldusele õrnasse asendisse ja sellega seotud kehaosi liigutatakse ainult nii palju kui hädavajalik.
Haigused ja kaebused
Tüüpiline õrn poos tekib sageli kõhuvigastuste ja kõhuvalu. Mõjutatud inimesed kõverduvad, kuna need võivad sellega valu leevendada kõhulihased ja kõik sidekoe kõhuseina osad on ligikaudsed ja mehaaniline tegur vähendatakse kahjustatud piirkonda. Luu luumurrud võivad viia ka kaitsva asendini. Luumurrud küünarvarre või käe tagajärjel surutakse käsi ülakeha vastu ja hoitakse seal võimalikult valutult, sageli teise käe abiga. Üsna räige leevendav asend tekib siis, kui närve et lülisamba nimmepiirkonna väljapääsu pigistab a herniated ketas või muud struktuurid. Juhul kui lendva, selle piirkonna seljalihased viiakse spasmilisse seisundisse eesmärgiga mitte enam seal liikuda. Sellisel juhul tekib absoluutselt leevendav rüht, mis on mõnikord nii väljendunud, et liikumine pole enam võimalik. Juhul kui ishias, survet närve on tavaliselt ühepoolne. Vältimismuster, et vähendada survet närve on seega pagasiruumi ettepoole kallutamine, kergelt kaldu vastasküljele. See õrn poos loob närvidele rohkem ruumi ja võib neid leevendada. Artroosid on degeneratiivsed liigesehaigused, mille korral liiges kõhr laguneb järk-järgult. The kõhr ise on valu suhtes tundetu. Seetõttu tekib valu siis, kui kahju on arenenud nii kaugele, et selle aluseks olev luud on liiga palju stressis. Kuid juba enne selle toimumist võtab keha vastumeetmeid. Need on muudetud liikumisharjumused, mis aitavad vältida survet piirkondadele, kus kõhre pole enam. Juhul kui osteoartriit puusas või põlveliigese, see säästlik käitumine avaldub tüüpilistes muutustes kõnnaku mustris. Haavandid või haigused ribid or hüüdis on väga valusad, kui hingamine sisse. Selle tulemuseks on kaitsev hingamine. Mõjutatud inimesed väldivad hingamine valusasse piirkonda. Nad suunavad alateadlikult hingamise teistele kopsupiirkondadele ja hingavad üldjuhul pinnapealsemalt.
