Spordivaheaeg
Pärast ribi murdmist tuleks algul vältida rasket füüsilist tööd. Mõni liikumisharjutus võib aga soodustada ka ribi paranemist. Siiski on oluline tagada, et eriti rinnakorvi ei koormataks ebatavaliselt suuri koormusi.
Samuti peaksite jälgima, et te ei tõstaks ühtegi rasket eset (mitte üle viie kilogrammi). Võimaluse korral tuleks vältida ka selliseid liikumisi nagu tolmuimejaga puhastamine. Sportimist, kus on üldine oht, et ribivigastus jälle lahti murdub, tuleks igal juhul vältida.
See hõlmab sörkimine või jalgrattaga sõitmine. Koormus suureneb hingamine - see võib mõjutada ka murtud ribi. Kõiki neid tegevusi tuleks vältida vähemalt kuus nädalat.
Alles siis, kui murtud ribi on täielikult paranenud, saate jätkata oma igapäevast sporditegevust. Sellest hoolimata on ribi ajal mõned füüsilised harjutused, mida saab ja tuleks teha luumurd. Need sisaldavad hingamisharjutused, venitus ja pikendusharjutused, seljaharjutused, aga ka kerged jõutreening (põlvekõverdused, jalg pressid, kerge hantlitreening).
Lihtsad jalutuskäigud ei kujuta ka ribi paranemisele mingit ohtu luumurd. Tavaliselt kulub ribi suureks paranemiseks kolm kuni neli nädalat. Täielik paranemine võtab lihtsate normaalsete ribimurdude korral veel kaks kuni kolm nädalat kauem aega. Mida vähem kaebusi tuleb, seda rohkem saab sportimist jätkata. Ribi murdumise ohtu kujutavad spordialad tuleks aga edasi lükata kuni ribid on täielikult paranenud.
Mida teha, kui ribimurd ei parane?
Kui purustatud ribi luuotsad ei ole üksteisega paralleelsed, võivad paranemise ajal tekkida tüsistused. Kui luud ei saa ilma komplikatsioonideta koos kasvada, võib esile kutsuda kirurgilisi sekkumisi. Kui arst leiab, et ribi ei parane koos nii, nagu peaks, võib ta kaaluda operatsiooni.
Seda saab kindlaks teha suhteliselt varakult pärast luumurd, kuna on lihtne mõista, kuidas ribid on paigutatud üksteise suhtes ja kas nad kasvavad koos või mitte. Kui ribi murd diagnoositakse, mis ei parane koos, operatsioon on tavaliselt ainus võimalus. Kirurgilises protseduuris saab luu kahe otsa kinnitamiseks kasutada kas kruvisid või plaate.
Sel viisil ribid viiakse uuesti kokku ja saavad korralikult kokku kasvada. Operatsiooni alternatiiv on mõnel juhul täielik “surnudjalg" selle närve purustatud ribide piirkonnas. Seda meetodit saab kasutada juhul, kui operatsioon on liiga ohtlik, näiteks kui luumurd asub selgroo lähedal. The valu purustatud ribi põhjustatud katkestatakse, kuid murtud ribi ennast ei ravita.
Kõik selle sarja artiklid:
