Ületreenimine ja tagajärjed
If üliõppimine juhtub, on otsesed tagajärjed ennekõike jõudluse kasvu puudumine, mis areneb kiiresti jõudluse languseks, kuna keha ei suuda enam taset hoida. Lisaks suurenenud agressiivsusele, loimetusele ja üldisele nõrkusele üliõppimine võib põhjustada ka hormonaalseid muutusi.Hormoonid mis on vajalikud lihaste ülesehitamiseks, toodetakse ainult väiksemates kogustes ja Testosterooni ka tootmine võib väheneda. See võib põhjustada tohutut lihasekaotust.
Ülepingutamine võib ka nõrgendada immuunsüsteemi nii et võivad tekkida infektsioonid ja allergiad. Lisaks haigustele vastuvõtlikkusele on see eriti mõjutatud ka lihastele ja lihaste tugisüsteemile. See võib põhjustada lihasevigastusi, põletikku liigesed, kahjustused Kõõlused ja sidemed ning nõrk lihaste kokkutõmbumine.
Kui te ei pööra tähelepanu oma ületreeningu sümptomitele ja tunnustele või teete seda liiga hilja, depressioon võib ilmneda ka väljendunud juhtudel ja seega saab elukvaliteeti oluliselt vähendada. Hiljemalt sel hetkel tuleks teha paus enne, kui keha tõmbab hädapidurit ja keeldub töötamast.
