Saksamaa toitumisühingu (DGE) sissevõtusoovitused pole veel saadaval asparagiin.
| Asparagiin sisaldus - mg-des - 100 g toidu kohta. | |||||
| Teravili, teraviljasaadused | puuvili | Alkohoolsed joogid | |||
| Riis, tärganud | 24 | Õunad, 5 sorti | 32-59 | Vein | 0,1-3 |
| Riis, kliid | 28 | ||||
| Nisu tera | 154 | Seemned ja pähklid | muu | ||
| Mandlid, 19 sorti | 98-641 | Kakao, röstitud | 9 | ||
| Kaunviljad | (135 ° C, 3 minutit) | ||||
| Läätsed, kuivatatud | 190-620 | Liha, linnuliha, vorstid | Kakao, röstitud | 15 | |
| Veiseliha | 0,04 | (125 ° C, 3 minutit) | |||
| Köögiviljad ja salatid | Sealiha | 1 | Kakaopulber, röstimata | 31 | |
| Lillkapsas | 5-106 | ||||
| Spinat, kuivatatud | 46-147 | Joogid | |||
| brokoli | 58 | Viinamarjamahl | 0,4 | ||
| Kartul, 4 sorti | 170-350 | Ananassimahl | 25 | ||
| Oad, rohelised, kuivatatud | 384 | õunamahl | 32 | ||
| Spargel, kuivatatud | 1.100-9.400 | ||||
Märkus: toidud julge on eriti rikkad asparagiin.
