Külmjalg või Tussilago Farfara on taimeliik perekonnast Asteraceae, mida kasutatakse traditsiooniliselt ravimite jaoks. Külmjalg on mitmeaastane rohttaim, mis levib seemnete ja risoomide kaudu.
Esijalgade esinemine ja välimus.
Külmjalg on kodumaalt Euroopast ja Aasiast ning on Ameerikas loetletud invasiivse liigina. Kollased õied 10–30 cm pikkustel, ketendunud vartel ilmuvad varakevadel, enne võilillede õitsemist. Siniserohelised lehed, mis meenutavad ristlõikes kabjajälge, ilmuvad tavaliselt pärast seemnete moodustumist. Need on kinnitatud siidiste vihmavarjude külge ja väikesed linnud kasutavad neid pesade vooderdamiseks hõlpsasti. Peopesasuurused lehed koos oma jämeda vilditaolise alaküljega esinevad rosettides. Harilik jalg on kodumaalt Euroopast ja Aasiast ning on Ameerikas invasiivse liigina loetletud. Taim eelistab kõledaid elupaiku, nagu kruusa- ja liivaluited, teeääred, tühermaad, prügimäed või jõekaldad. Aedades ja karjamaadel on jalajalg tülikas umbrohi, mida on raske välja juurida.
Rakendamine ja kasutamine
Peamiselt jalajalgade meditsiiniline kasutamine viitab peamiselt õitele (Farfarae Flos) ja lehtedele (Farfarae Folium), mis on eraldi kogutud ja ette valmistatud. Peamised koostisosad on flavonoide, umbes 8 protsenti limasid (mis koosnevad: polüsahhariidid), pürrolizidiin alkaloidid, umbes 10 protsenti tanniinid, tsinkja C-vitamiini. Pürrolizidiin alkaloidid, mis on jaotatud maks, on hepatotoksilise toimega, mistõttu tuleks kasutaja kogutud lehtede kasutamise kestust piirata. Kasvatajad kasutavad tavaliselt alkaloidivabu sorte. The polüsahhariidid jalamil on nii põletikuvastased kui ka immuunsust stimuleerivad omadused. Samamoodi on flavonoide on põletikuvastane ja spasmolüütiline toime. Kui Aasia piirkonnas eelistatakse lillede kasutamist, siis Euroopas on ülekaalus lehtede kasutamine. Neist kogutakse peamiselt päikese käes olevaid puhtaid isendeid, mis kiiresti tükeldatakse ja kuivatatakse või pressitakse. Pressitud mahla või valmistatud jalgsiirupit võib võtta otse või kasutada näiteks kosmeetika šampooni lisandina šampooni moodustumise vastu kõõm. Meditsiinilises kasutuses kasutatakse keetmisi peamiselt tee või kompsude jaoks. Vanemates traktaatides kasutatakse ka jalavarsi suitsuna põletamine kuivatatud taim küpressisöel. Varasematel aegadel kasutati kuivasid lehti ka tihendajatena ja mõnes piirkonnas kasutati siidiseemneid madratsite ja patjade täitmiseks.
Tähtsus tervise, ravi ja ennetamise seisukohast
Harilikku jalga on iidsetest aegadest alates kasutatud peamiselt kopsude ja bronhide haiguste leevendamiseks, mis kajastub tema botaanilises nimes Tusslilago = köha. Ehkki kliinilised uuringud on selle tõhususe osas üsna lahknenud, soovitab Saksamaa BGA limaskesta raviks kuldkõrvitsa teed põletik Euroopa suu ja kurgus ning leevenduseks köha ärritus bronhide kataris. The flavonoide jalamil on põletikuvastased ja antiseptilised omadused, mis leevendavad astma ja bronhiit rünnakud, sooritamine hingamine lihtsam. Põletikuvastased omadused polüsahhariidid lõõgastuda kahjustatud kops kude ja on rögalahtisti ja kosutav mõju hingamisteed. Klassikaline looduslik meditsiin eristab värskete ja kuivatatud lehtede kasutamist. Kui värsked lehed või nende mahl sobivad kuivade töötlemiseks köha või õhupuudus, kuivatatud lehtede pealekandmist peaksid kasutama peamiselt pneumokonioosiga või kroonilised patsiendid bronhiit. Lisaks köha ja bronhide ülekoormuse leevendamisele on jalapääs tõhus ka teiste haiguste, näiteks peavalu, astma, ärritus kõht ja sooled, larüngiitja ninaõõnes ummikud. Keetmised koos leedrimari lilli saab kasutada tursete, põletike või põletus. Hariliku jala õied on ka selle osa salvid raviks nahk haigused nagu ekseem, haavad, põletikud või haavandid. Köha ravi taimsete sigarettide abil, mis lisaks muudele rögalahtisti aineid, mis sisaldavad peamiselt jala lehti, ei soovitata osaliselt kasutada, kuna suits jälle ärritab kahjustatud limaskesta. Pürrolizidinaali ebaselge toime tõttu alkaloidid, rasedatel ja imetavatel naistel ei soovitata jalavarje tooteid võtta.
