Dieedi kõrvaltoime
Kaalu kaotama teega on üldiselt kahjutu dieet, kuna keha ei pea kahe ülejäänud põhitoidukorraga toitaineteta hakkama saama. Puuduse sümptomeid ei esine. Lisaks on tee üldiselt praktiliselt kalorivaba, kuid samas väga toitaineterikas.
Seetõttu on see üldiselt väga tervislik jook, millel on palju positiivset mõju meie kehale. Kui söögikord asendatakse teega ja kogu päeva jooksul juuakse mitu liitrit, põletab keha rohkem energiat ja lõpuks rasva. Neerud peavad suure vedeliku tarbimise tõttu väga palju tööd tegema.
Seetõttu on kõrvaltoime see, et peate sageli urineerima. See võib tööelus häirida. Samuti peate olema ettevaatlik, et mitte juua õhtul kofeiiniga teed. Eriti vahetult enne magamaminekut ei ole see soovitatav, sest kofeiin hoiab sind ärkvel ja raskendab uinumist.
Dieedi kriitika
Et kaalust alla võtta pikas perspektiivis ja säilitada soovitud kaal, tasakaalustatud dieet ja regulaarne treenimine on hädavajalikud. Kaalu kaotama koos teega sobib kiiresti kaalust alla võtta, kuid pole pikaajaline dieet. Treening ei kuulu dieeti, kuigi just see põleb kaloreid otse ja kasvatab lihaseid. Lihased stimuleerivad üldiselt ainevahetust ja vormivad keha.
Milliseid riske toitumine kaasa toob?
Kaalu kaotama teega kannab yoyo efekti ohtu. Dieet sobib ainult paariks päevaks. Kui toitumisharjumused muutuvad pärast dieeti radikaalselt, neelab keha äkki palju rohkem kaloreid ja kaal tõuseb jälle kiiresti.
Kuidas saab selle dieediga vältida jooefekti?
Teega kehakaalu langetamisel joo efekti vältimiseks võib see aidata dieeti pärast dieeti aeglaselt muuta. Kui pärast 5-päevast kaalulangust koos teega langete tagasi vanadesse mustritesse, on kaal kiiresti tagasi teie puusadele. Kui aga dieeti muudetakse tervislikult ja tasakaalustatult ning kaloreid pärast dieeti radikaalselt ei suurene, on võimalik pikas perspektiivis kaalust alla võtta ja soovitud kaal säilitada. Samuti aitab see dieedi ajal sisse viia kergeid spordiüksusi ja neid aeglaselt suurendada.
Dieedi meditsiiniline hindamine
Selle dieedi põhimõte on väga kerge, tee on hea dieeditugi ja aitab tõhusalt kaalust alla võtta. Teed saab dieediga dieedi jaoks hästi valmistada tee termospudelites ja selle hind on taskukohane. Põhimõtteliselt pole selles dieedis vaja kaloreid lugeda.
Teisalt suureneb dieedi edu märkimisväärselt, kui kaks ülejäänud põhitoidukorda on tervislikud ja madala rasvasisaldusega. Joyo efekti oht on selle dieediga suur, kuid seda saab vältida. Seetõttu on vajalik dieedi pikaajaline muutmine. Seetõttu peame teed väga heaks ja tervislikuks täiendamine dieedile, kuid vähem efektiivne kui üks dieet püsiva kehakaalu langetamiseks. Parim on tasakaalustatud, madala kalorsusega dieedi ja regulaarse treeningu kombinatsioon.
Kõik selle sarja artiklid:
