Sünonüüm: paindumine
Difraktsioon (paindumine)
Peale venitus, paindumine on kõige tavalisem liikumine jõutreening. Esialgses olukorrasjalg on venitatud. Käsi ei pea keha vastu valetama. Kokkutõmbumisfaasis murrab liigend käe ümber. Pildil näete küünarliigese näite paindumist:
- Bicepsi lokk
- Jala lokk
