Kuidas kaalium puudus tekkida? Kaalium on oluline mineraal, millel on vedelikus organismis oluline roll tasakaal ning elektriliste impulsside ülekandmine närvi- ja lihasrakkudesse. Selles protsessis on kaalium keha on keha täpselt reguleeritud. Nõutav summa kaalium tõmmatakse toidust ja liiga palju lihtsalt eritub. Erinevatel põhjustel a kaaliumipuudus saab sellest hoolimata areneda veri, mis võib mõnikord muutuda isegi eluohtlikuks.
Kaaliumipuuduse põhjused
Kas kaaliumipuudus on kindlad põhjused? Reeglina normaalne dieet tagab piisava kaaliumivarustuse kehas, kuna kaaliumi leidub väga paljudes toitudes. Kuid seedetrakti kaebused rasked oksendamine or kõhulahtisus, fistulid soolestikus ja lahtistid or diureetikumid (vesi tabletid) pika aja jooksul võib põhjustada a kaaliumipuudus aasta veri.
Liigne soola tarbimine samuti alkoholi kuritarvitamine, tugev higistamine ja ebapiisav vedeliku tarbimine võib põhjustada ka kaaliumisisalduse languse kehas. Seetõttu sportlased, eakad inimesed ja bulimia eriti sageli mõjutab kaaliumipuudus (kaaliumipuudus, hüpokaleemia).
Kaaliumipuudus: sümptomid ja tunnused
Keha kaaliumipuudus avaldub üsna tavaliste sümptomite all, näiteks:
- Väsimus
- Peavalu
- Peapööritus
- Iiveldus
Märgatavamad sümptomid on:
- Kõhukinnisus
- lihaskrambid
- Paralüüsi sümptomid
- Vereringe probleemid
Kaaliumi peamised funktsioonid kehas on vedeliku reguleerimine tasakaal seedetrakt, samuti osalemine lihaste ja närvide töös. Nii et kui neis piirkondades on ebamugavusi, võib see viidata kaaliumipuudusele. See muutub ohtlikuks, kui kaaliumipuudusel on tagajärgi süda lihas, mis viib südame rütmihäired.
Kaaliumipuuduse kompenseerimine
Kaaliumipuuduse kompenseerimiseks ei vaja see tavaliselt palju pingutusi. Haigestunud inimesed peaksid eelistama süüa kõrge kaaliumisisaldusega toite, nagu täisteratooted, kuivatatud puuviljad, avokaadod, banaanid, kartulid ja pähklid, kehas kaaliumisisalduse tõstmiseks. Kaalium toidulisandid tohib võtta ainult arsti juhiste järgi.
Lihtsam viis suurema kaaliumikoguse saamiseks on kartuli või kaunvilja pikaajaline keetmine. Seda seetõttu, et kaalium on vesi-lahustuv ja jääb seetõttu cooking vesi. Selle saab pärast salvestada cooking, mida kasutatakse supi või kastme aluseks ja samal ajal parandatakse kaaliumipuudus.
