Harjutused kaelapingete vastu kontoris 3

“Pööramine” Puudutage kõverdatud asendis ühte küünarnukki risti vastassuunalise põlvega keha ees. Seejärel vahetage mõlemal küljel umbes 10 korda kätt ja põlve. Jätkake järgmise harjutusega