Füsioteraapia - harjutused vaagnapiirkonna murdmiseks
1. mobilisatsioon 2. lihaste tugevdamine 3. venitus 4. liikuvus 5. venitus 6. liikuvus
- Selle harjutuse jaoks lamage selili ja asetage rullitud rätik põlvede alla. Nüüd tõmmake vaheldumisi vaagna vasak või parem külg vastava õla poole. Proovige saavutada vedeliku liikumise järjestus.
Tehke 3 läbimist, igaüks 20 sekundit.
- Lama selili ja lõdvestu. Jalad ja käed lebavad lõdvalt keha kõrval. Pinguta nüüd tuharad nii, nagu sooviksid piirata oma tungi tualetti minna.
Hoidke pinget umbes 15 sekundit. 3 söötu.
- Lama selili ja aseta jalad tuharate lähedale. Nüüd lükake tuharad lae poole, nii et reied ja selg moodustavad sirge joone ja tunnete oma vaagna esiosas venitust.
- Seisa ühel jalg ja tõstke teine põrandalt.
Turvalisuse huvides võite treeningu ajal end toetada vastu seina või lauaserva. Nüüd kiiguta oma jalg aeglaselt ja kontrollitult edasi-tagasi. Vahetage külgi umbes 30 sekundi pärast.
- Seisa selleks jalad lahus venitus harjutus.
Nüüd nihuta oma kaal ühele jalg samal ajal seda painutades. Nüüd tunnete seadme siseküljel venitust kints. Hoidke seda venitust 20 sekundit ja vahetage seejärel külgi.
- Lama selili ja painuta jalgu õhus 90 °.
Käed on sirutatud keha külgedele. Nüüd kallutage oma jalgu aeglaselt ja juhtige seda ühele küljele, kuni nad peaaegu puudutavad maad. Sealt pöördute tagasi algasendisse ja teisele poole. 5 kordust ühel küljel.
Vaagna murdude sümptomid
Vaagna sümptomid luumurd on väga erinevad ja sõltuvad ka luumurru tüübist ja ulatusest. Stabiilne vaagen luumurd põhjustab tavaliselt vähem valu ja esineb vähem kaasnevaid sümptomeid kui ebastabiilne vaagna murd. Ebastabiilse vaagnaga luumurd, võib ka kompleksmurd kahjustada närve või isegi elundid.
Näiteks närve võib kaasneda kuseteede või väljaheitega Uriinipidamatuseja kahjustused põis saab tähistada veri uriinis. Muidugi on mõjutatud inimeste liikumisvabadus hernia tõttu ka enam-vähem piiratud. Kuna vaagnapiirkonna vigastus on tavaliselt põhjustatud õnnetusest või kukkumisest (eriti vanematel patsientidel), on tavaliselt ka muid vigastusi, mis muudavad sümptomid väga ebaselgeks.
