Harjutused
Teraapia käigus reieluu pea nekroos, liigese liikuvuse ja stabiilsuse säilitamiseks ja parandamiseks kasutatakse erinevaid harjutusi. Venitus puusast Selle harjutuse jaoks asetage end neljakohalisse asendisse. Nüüd lase vaagnal vajuda ja sirutada juhataja lae poole.
Seejärel kolige aeglaselt mingisse kassi küüru, liigutades seda juhataja suunas rind ja selja painutamine. 10 kordust Liikuvus Selle harjutuse jaoks seisa terve jalg. Nüüd tõsta teine üles jalg ja liigutage seda keha ees aeglaselt tugijalast mööda.
Seejärel liigutage jalg väljapoole nii kaugele kui võimalik. Tehke 15 kordust. Tugevdamine Asetage end selle harjutuse jaoks neljakohalisesse asendisse. Nüüd sirutage kahjustatud jalg aeglaselt sirgeks tahapoole.
Selle keerukamaks muutmiseks saab samal ajal ettepoole sirutada vastassuunalise käe. Hoidke seda asendit umbes 15 sekundit. 3 kordust
- Sirutage puusad Pange ennast selle harjutuse jaoks neljakohalisse asendisse.
Nüüd laske vaagnal vajuda ja sirutada juhataja lae poole. Seejärel liigutage aeglaselt mingisse kassi küüru, liigutades pead rind ja selja painutamine. 10 kordust
- Liikuvus Seisa selle harjutuse jaoks tervislikul jalal.
Tõstke nüüd teine jalg üles ja liigutage seda aeglaselt keha ees tugijalast mööda. Seejärel liigutage jalga väljapoole nii kaugele kui võimalik. Tehke 15 kordust
- Tugevdamine Pange ennast selle harjutuse jaoks neljajalgsesse asendisse.
Nüüd sirutage kahjustatud jalg aeglaselt sirgeks tahapoole. Selle keerukamaks muutmiseks saab samal ajal ettepoole sirutada vastassuunalise käe. Hoidke seda asendit umbes 15 sekundit. 3 kordust
Sümptomid
puus nekroos on salakavalalt progresseeruv haigus. Ebaselgete sümptomite tõttu avastatakse see sageli alles väga hilises staadiumis. Alguses võivad kahjustatud isikud tunda kubeme piirkonnas tõmbumist.
See võib viia ka ootamatu tekkeni valu selles piirkonnas. Paljud inimesed kogevad seda ka kui valulikku lihastunnet, millele sageli ei pöörata erilist tähelepanu. Mõnel juhul on ka võimalik, et valu esineb põlveliigese piirkonnas ja siis veel vähem puusapiirkonnas.
Ainult siis, kui puusaliiges nekroos edeneb edasi ja muutub märgatavaks suurenemise kaudu valu kas see on paljude jaoks põhjus pöörduda arsti poole puusapiirkonnas ja eriti liikumise ajal. Edasises protsessis muutuvad liikumispiirangud üha märgatavamaks. Esialgu piirduvad need sisemise pöörlemisega, kuid võivad veelgi laieneda, nii et haigestunud patsiendid saavad jalale panna ainult vähe või üldse mitte raskust, mille tulemuseks on liikumisel lonkamine ja patsiendid tunnevad end oma igapäevases elus üha enam piiratuna. Kui reieluu pea haiguse viimases staadiumis täielikult laguneb, kannatab kahjustatud inimene tavaliselt tõsiselt valu puusas ja kubeme piirkonnas ning normaalne igapäevane elu on vaevalt võimalik. Selle põhjuste kohta saate lähemalt lugeda kubemevalu meie artiklis kubemevalu.
Kõik selle sarja artiklid:
