Mis on holotroopne hingamine?
Mõiste "holotroopne" koosneb kreekakeelsetest sõnadest "terviklik" (holos) ja "millegi poole suundumine" (trepein) ning tähendab ligikaudu "liikumist terviklikkuse poole".
Tšehhi psühhoterapeut Stanislav Grof ütles, et psühhedeelsete ravimitega, nagu LSD, on võimalik saavutada meelt laiendav seisund, kus psüühilisi, psühhosomaatilisi ja psühhiaatrilisi häireid ja haigusi saab uurida ja ravida. Kuna LSD kasutamine oli enamikus riikides keelatud, arendasid Grof ja tema naine 1970. aastatel välja holotroopse hingamise, et kutsuda esile sarnane tervendav teadvuse seisund.
Holotroopne hingamine: juhised
Holotroopne hingamine toimub tavaliselt rühmades, kus osalejad töötavad koos paarikaupa: nad on vaheldumisi hingaja (kes lamab põrandal ja hingab suletud silmadega) ja juhendaja rollis. Kogu asja peavad juhendama koolitatud "juhendajad".
Perinataalseid kogemusi peetakse eriti oluliseks. Need peegeldavad kogetud rasedust ja sünnitusprotsessi. Grofi sõnul võivad sünnitusaegsed probleemid viia psühholoogiliste häireteni. Nende uuesti läbielamine peaks viima negatiivsete kogemuste ja jäljendite lahendamiseni. Bioloogiline sünniprotsess on teema, mida Grof sageli kasutab.
Hingajal on selles erilises teadvusseisundis lubatud liikuda ja asuda mis tahes asendisse, mida ta soovib, kui ta seda soovib. Koolitaja hoolitseb selle eest, et ta endale haiget ei teeks.
Holotroopse hingamise seanss kestab vähemalt kolm tundi. Seejärel jagatakse kogemust rühmas või töödeldakse läbi loominguliste tehnikate, näiteks maalimise. Hiljem või järgmisel päeval vahetavad kaks partnerit rollid.
Holotroopne hingamine: riskid
Hüperventilatsioon põhjustab süsihappegaasi taseme langust veres. See põhjustab veresoonte ahenemist, mis võib põhjustada hapniku alavarustust. Samal ajal nihkub keha happe-aluse tasakaal, mis võib muu hulgas põhjustada krampe, peapööritust ja minestamist.
Holotroopset hingamist tuleks vältida ka füüsiliste vigastuste, hiljutiste operatsioonide ja üldiselt kurnavate haiguste korral.
Holotroopne hingamistöö: kriitika
Paljud terapeudid kritiseerivad, et holotroopne hingamine ei asenda piisavat psühhoterapeutilist abi. Traumatiseerimine, isiksusehäired ja muud psühholoogilised vaevused võivad süveneda negatiivsete kogemuste tõttu holotroopse hingamise ajal.
Lisaks ei ole spetsiaalset koolitust inimestele, kes soovivad pakkuda holotroopset hingamist. Seega toimuvad istungid ilma professionaalse juhendamiseta. Ootamatute tüsistuste korral, nagu hüperventilatsioonispasm, ei ole arsti kohal.
