Homöopaatia külmetuse ennetamiseks
Külmetuse vältimiseks võib kasutada erinevaid homöopaatilisi ravimeid. Homöopaatiliste ravimite toime põhineb ka ravimite tugevdamisel immuunsüsteemi, nii et külmetust põhjustavate viiruslike patogeenide vastu saab tõhusamalt võidelda. Eriti populaarne on globulaatide (kerakeste) sissevõtmine, mis on sulanud suu.
Aconitum on väga tõhus külmetushaiguste ennetamisel. Seda ravimit võib võtta siis, kui silmapiiril on külm. Sel eesmärgil tuleks 5 gloobust lahustada vees ja juua lonkshaaval 2 kuni 3 tunni jooksul. Echinacea on eriti kasulik immuunsüsteemi ja seda saab võtta külma aastaaja lähenemisel.
Isegi kui esimesed külmetunnused juba ilmnevad, võivad graanulid külma edasist kulgu positiivselt mõjutada. nux vomica on kasulik, kui nina on ülekoormatud ja kael tekib. Apisi võib võtta ka siis, kui algab kurguvalu.
Kamfora kasutatakse ka varajases staadiumis, kui kannatanud hakkavad pidevalt värisema. Belladonna on kasulik, kui külm on juba kaugele arenenud. Umckaloabo on ka puhtalt taimne preparaat nohu ennetamiseks, kui esimesed sümptomid on juba olemas.
Kuni 12-aastaste laste jaoks on see saadaval isegi retsepti alusel tervis Kindlustusfirmad. Lisaks on mitmesuguseid ravimtaimi, mis hoiavad regulaarselt tarbides ära nohu. Nende hulka kuuluvad ingver, tüümian, kardemon, küüslauk ja Naistepuna. Paljusid neist saab teena juua.
Sport külmetuse vältimiseks
Kui soovite külmetust ennetada, vajate tugevdatud immuunsüsteemi. Selleks mitte ainult tervislik ja tasakaalukas dieet on oluline, aga ka liikumine. Regulaarne treenimine värskes õhus tugevdab immuunsust.
See ei nõua tippvõimsust. Tegelikult saavutavad nad sageli vastupidise ja koormavad immuunsüsteemi palju, mis viib nõrgenemiseni. Vastupidavus spordialad nagu ring sörkimine, jalgrattasõit või kõndimine sobivad ideaalselt keha vormis hoidmiseks.
Harjutus peaks siiski olema igapäevase ajakava regulaarne osa, et immuunsüsteemile positiivselt mõjuda. Parim on oma enesetunde parandamiseks teha umbes 3–4 korda nädalas seisund. Kuid pidage meeles: kui külm on puhkenud, vajab keha puhkust. Seetõttu ei tohiks nohu korral sporti teha.
