Mis on köögiviljade dieet?
Köögiviljas dieet, tarbitakse ainult köögivilju. Võite süüa nii palju kui soovite ja ilma nälga. Köögivilju saab süüa toores köögivilja, köögiviljamahlade või smuutide, köögiviljasuppide ja praetud köögiviljadena.
See mono-dieet on väga ühepoolne, kuid võite mõne päeva jooksul palju kaalu kaotada, sest köögiviljad on üldiselt väga madalad kaloreid. Saab ikka kõhu täis süüa dieet et te vähem patustaksite ega kannataks röögatavaid isuhooge. Toitu saab hästi valmistada ka kontorisse, kooli või tööle, dieet sobib hästi igapäevaseks tööks. Sellest hoolimata ei tohiks köögiviljade dieet puudulikkuse sümptomite vältimiseks olla liiga pikk.
Köögiviljadieedi kord
Võite süüa nii palju kui soovite ja ikkagi kaalust alla võtta, mis tähendab, et näljatunne ja kardetud raevukas nälg ei teki. Selle dieedi menüü on väga mitmekülgne alates toorest köögiviljast kuni köögiviljamahlade, köögiviljasuppide ja köögiviljapannideni. Saadaval olevate köögiviljade valik on nii suur, et seda saab iga päev varieerida.
Köögivilja retsepte on lihtne uuesti valmistada ja neid saab hästi valmistada. Dieedi osana on oluline palju juua, sobib vesi ja magustamata tee. Magustatud joogid nagu koola või limonaad, kohv piimaga ja alkohol on keelatud. Teatud köögiviljatoite võib üksikute põhitoitude ajal täiendada madala rasvasisaldusega kohupiimajuustu või jogurtiga.
Kaalust alla koos köögiviljapuljongiga
Köögiviljatoidu eriline võimalus on köögiviljapuljongiga salenemine. Köögiviljapuljongis on vähe kaloreid ja ikka maitsev. Võite valida köögiviljapuljongi teatud söögikordade asendajaks ja süüa näiteks puuvilju ja tooreid köögivilju, mõnikord ka jogurtit, riisi või liha.
Retseptid ja plaanid leiate Internetist. Radikaalne ravi oleks ravim, mille abil ei lusikaga muud kui köögiviljapuljongit. Seda radikaalset monodieeti on raske hoida, kuid see on tohutult edukas peaaegu eelnevalt kindlaksmääratud jo-jo-efektiga. Igal juhul on oluline, et köögiviljapuljong valmistataks värske selleriga, porru, porgandi ja supirohelistega. Kiir supid sisaldavad maitsetugevdajaid ja säilitusaineid.
