Kust leida köögiviljadieedi häid retsepte?
Internetist leiate arvukalt köögiviljade väga kergesti valmistatavaid retsepte. Kui eelistate neid raamatutest lugeda, saate osta väga head dieet köögiviljadieetide raamatud raamatupoodides või Internetis. Nende eeliseks on see, et need sisaldavad sageli ostunimekirju, täielikke toitumiskavasid ja väärtuslikke näpunäiteid.
Kui palju saan / peaksin selle dieedivormiga kaalu langetama?
Kaalulangus sõltub sellest, milliseid köögivilju sööd, milliseid köögivilju ja kas lisaks treenid. Esialgne olukord on ka ostu õnnestumiseks hädavajalik. Põhimõtteliselt tähendab see seda, et köögiviljaga saate ühe nädalaga kaotada kuni 5 kilo dieet. Kuid see hõlmab suures koguses vett, mis pestakse eriti esimesel kahel päeval.
Kuidas saab selle dieediga jo-jo-efekti vältida?
Kui keegi toidab end Diätzeitraumi kohal ainult köögiviljast, kaotab ta väga kiiresti kaalu ja vett. Keha vähendab selle kogutarbimist väikese koguse tõttu kaloreid nüüd saab ainult. See kardab uuenenud näljaperioodi ja see võib pärast dieedi lõppu viia selleni, et kogu toidu tarbitav energia ladustatakse rasvapatjadena.
Selle jo-jo-efekti vältimiseks tuleb ainult aeglaselt üleminek radikaalsest köögiviljast dieet tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab. Köögivilju tuleks kindlasti jätkuvalt süüa iga päev, kuid järk-järgult tuleks lisada muid olulisi toitaineallikaid, nagu kala, pähklid ja puuviljad. Sport aitab püsida soovitud kehakaalu püsivalt.
Köögiviljadieedi meditsiiniline hindamine
. köögiviljade dieet on dieedivorm, mis võimaldab mõne päevaga kaalust alla võtta. Seda peamiselt seetõttu, et köögiviljad on väga madalad kaloreid, eriti tervislik köögiviljapuljong. Seoses sellega köögiviljade dieet sobib palju paremini kui puuviljadieet, kuna köögiviljad sisaldavad suhkrut vähem kui puuviljad.
Köögiviljad sisaldavad ka arvukalt väärtuslikke vitamiinid mikroelemendid ja kiud. Toidukiud soodustavad seedimist, detoksifitseerivad keha ja aitavad kaasa happe-aluse toomisele tasakaal tagasi tasakaalu. Dieedi puuduseks on ühekülgsus, mis on pikas perspektiivis kehale ebatervislik.
Kui rasva ei imendu piisavalt, ei suuda organism teatud rasvlahustuvaid aineid omastada vitamiinid läbi soolestiku. Raud ja muud mikroelemendid võivad samuti puududa ja põhjustada tõsiseid puudulikkuse sümptomeid. Lisaks on mõnel inimesel raske päevi järjest süüa ainult köögivilju, sest ühel hetkel tekib isu teiste toitude järele.
See võib põhjustada rämeda isu rünnakuid. Pärast väga ühekülgseid dieete tekib sageli jo-jo-efekt, kui dieeti ei muudeta hiljem tervislikuks ja tasakaalustatud toitumiseks. Leiame köögiviljade dieet väga kasulik seoses a võõrutus ravi, mille jaoks köögiviljad sobivad ideaalselt. Kuid puhas köögivilja dieet ei tohiks olla liiga pikk. Köögiviljatoit sobib hästi ainevahetuseks, mis soodustab sissejuhatust pikaajaliseks tervislikuks ja tasakaalustatud toitumiseks.
